Lifestyle

Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Tidur Pulas dengan Mudah

Diterbitkan 24 Mei 2017, 14:40 WIB

104

Makanan yang bisa bikin tidur pulas. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Fimela.com, Jakarta Meski banyak orang di dunia ini yang bisa tidur pulas dengan mudah, nyatanya tak sedikit juga yang memiliki masalah dengan tidurnya. Stres, depresi, konsumsi obat, makanan terlalu malam dan lingkungan yang bising bisa menjadi penyebab seseorang mengalami kesulitan tidur.

BACA JUGA

Capek? Ini Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Lelah

5 Kebiasaan Sehat yang Justru Bikin Kondisimu Memburuk

5 Hal yang Bikin Kamu Sulit Fokus

Untuk mengatasinya banyak orang yang mencoba banyak terapi hingga mengonsumsi obat tidur demi mendapatkan tidur yang nyenyak. Tapi sebenarnya, ada cara yang lebih mudah lho biar kamu bisa tidur pulas.

Buat kamu yang punya masalah susah tidur, berikut ini adalah lima makanan yang bisa membantumu tidur pulas. Makanan di bawah ini bisa didapatkan dengan mudah kok!

1. Teh Hitam

2. Coklat Hitam

3. Pisang

4. Ikan

5. Susu dan Yogurt

Itu dia lima makanan yang bisa bantu kamu tidur lebih mudah dan pulas. Semua makanannya bisa kamu dapatkan dengan mudah kan? Silakan mencoba!

TERKAIT: Tips Mengatur Pola Makan Seimbang agar Tubuh Tetap Bertenaga Sepanjang Hari

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

makanan
Tidur Pulas
Cara
Tips Kesehatan

Tim Redaksi

Lanny Kusuma
Author

104

Health Tips Mengatur Pola Makan Seimbang agar Tubuh Tetap Bertenaga Sepanjang Hari

Mengatur asupan nutrisi dengan tepat dapat membantu tubuh tetap bertenaga dan fokus sepanjang hari.

Metode mindful chew memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. (Foto/dok: Freepik)

Lifestyle 6 Manfaat Rutinitas Mindful Chew yang Jarang Diketahui

Sahabat Fimela, ketika masih kanak-kanak, biasanya orang tua mengajarkan kita harus mengunyah makanan secara perlahan-lahan atau dikenal dengan istilah mindful chew. Ternyata, mindful chew dapat memberikan manfaat bagi pencernaan pada tubuh.

5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat, Cocok Dikonsumsi Sebelum Ujian./copyright. pexels/

Food 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat, Cocok Dikonsumsi Sebelum Ujian

Otak sulit fokus dan mengingat padahal sudah mau ujian? Konsumsi makanan bernutrisi ini untuk meningkatkan fokus dan daya ingat!

Memilih makanan yang tepat setelah workout merupakan kunci penting untuk memulihkan energi, memperbaiki otot, dan memaksimalkan hasil latihan agar tubuh tetap bugar dan kuat. (Foto: Jcomp/Freepik)

Health Pulihkan Energi Setelah Workout, Pilihan Makanan Tepat untuk Hasil Maksimal

Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan asupan yang tepat untuk menggantikan energi dan membantu pemulihan otot. Simak berbagai pilihan makanan bergizi yang dapat mempercepat proses pemulihan, menjaga keseimbangan nutrisi, serta memaksimalkan hasil dari setiap sesi workout.

Pilihan makanan ringan yang tepat dikonsumsi 30 menit sebelum olahraga untuk menambah energi dan meningkatkan performa tubuh. (Foto: timolina)

Food Isi Tenaga Sebelum Bergerak, Pilihan Makanan Tepat 30 Menit Sebelum Olahraga

Berbagai pilihan makanan yang ideal dikonsumsi 30 menit sebelum berolahraga untuk membantu tubuh mendapatkan energi cepat tanpa rasa berat di perut. Mulai dari sumber karbohidrat ringan hingga protein mudah cerna, panduan ini membantu kamu mempersiapkan diri agar performa olahraga lebih maksimal dan tetap bugar sepanjang sesi latihan.