Lifestyle

Ini Hal yang Bisa Bikin Kamu Lebih Cepat Tidur

Diterbitkan 03 Juli 2017, 18:40 WIB

Hal yang bisa bantu kamu lebih cepat tidur. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Fimela.com, Jakarta Masalah susah tidur memang banyak dialami masyarakat saat ini. Meski stres kerap dikaitkan sebagai penyebab seseorang mengalami susah tidur, namun ternyata ada banyak faktor lain seperti gadget, makanan yang dikonsumsi hingga gaya hidup yang tak sehat.

BACA JUGA

Nggak Pernah Nyenyak? Ini Cara Bikin Tidur Lebih Berkualitas

Gula Darah Naik Saat Lebaran? Atasi dengan Makanan Ini

Bagian Tubuh yang Tak Boleh Disentuh Sembarangan

Cara mengatasi kesulitan tidur pun beragam, ada yang melakukan terapi hingga mengonsumsi obat tidur yang tentunya memiliki efek samping seperti alergi hingga membuat seseorang ketergantungan.

Selain dua cara di atas, ada banyak cara lain kok yang mudah dan bisa menjadi solusi buat kamu yang mengalami masalah susah tidur. Begini nih caranya, yuk coba!

1. Baca Buku Sebelum Tidur

2. Matikan Gadget

3. Minum Susu Hangat

4. Kamar Tidur Bersih

5. Konsumsi Makanan Sehat

TERKAIT: Ini Penyebab Tangan Sering Kesemutan yang Perlu Diwaspadai

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Masalah
tidur
Susah Tidur
Tips Kesehatan

Tim Redaksi

Lanny Kusuma
Author

What's On Fimela

2026 Naik, Beli Sekarang!

Tetap Keren Saat Olahraga, Ini Jaket Sport Wanita Nyaman untuk Tampil Stylish1 hari yang lalu
Review Buku Madonna in a Fur Coat5 hari yang lalu
Review Buku Tanya Jawab tentang Nutrisi di 1000 Hari Kehidupan Anak1 minggu yang lalu
Review Buku Novel 3 (Tiga)2 minggu yang lalu
Koleksi Fashion Lagi Diskon dari Executive yang Wajib Kamu Lirik!2 minggu yang lalu
Mama Muda Wajib Punya! Piyama dan Daster Kekinian yang Bikin Rumah Makin Stylish3 minggu yang lalu
Rekomendasi Skincare Jepang Terbaik untuk Perawatan Anti-Aging Wajib di 20263 minggu yang lalu
Tampil Profesional ala Drakor, Ini 3 Blazer Korean Look Favorit untuk Kerja3 minggu yang lalu
Review Buku Every Day is A Sunny Day When I Am With You3 minggu yang lalu
7 Ide Kado Natal untuk Pecinta Buku yang Pasti Disukai3 minggu yang lalu
4 Perlengkapan Dapur Wajib untuk Moms Isi Rumah Baru, Dijamin Masak Jadi Lebih Praktis!4 minggu yang lalu
Deretan Koleksi Kado Natal Last Minute Anti Gagal untuk Sahabat4 minggu yang lalu

Lihat Selengkapnya

Health Ini Penyebab Tangan Sering Kesemutan yang Perlu Diwaspadai

Tangan sering kesemutan tidak selalu menjadi keluhan ringan dan bisa menandakan gangguan pada saraf atau aliran darah.

Mulai dari pola tidur, asupan cairan, hingga cara kita mengelola stres, semuanya berperan penting dalam membentuk sistem imun yang kuat.(foto/dok: freepik/pressfoto)

Health Tips Kebiasaan Sederhana yang Diam-Diam Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Kuat Setiap Hari

Tanpa disadari, kebiasaan kecil seperti tidur cukup, minum air, hingga menjaga kesehatan pencernaan punya peran besar dalam menjaga daya tahan tubuh tetap optimal setiap hari.

Dehidrasi adalah penyebab utama bibir kering. Pastikan kamu minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga kelembapan dari dalam tubuh. (Foto: pressfoto/Freepik)

Health 5 Tips Perbanyak Minum Air Putih untuk yang Kerja di Ruangan AC

Temukan tips perbanyak minum air putih untuk yang kerja di ruangan AC agar tetap terhidrasi.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) melaksanakan Seminar Media atau Media Briefing secara virtual dengan topik “Mengenal Lebih Jauh Herpes Zooster dan Cacar pada Anak”, pada Selasa, 13 Januari 2026. (foto/dok: freepik)

Health Kenali Cacar Air dan Herpes Zoster pada Anak, IDAI Tekankan Imunisasi Sejak Dini untuk Perlindungan Optimal

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menggelar Media Briefing virtual membahas herpes zoster dan cacar air pada anak. Simak penjelasan dokter soal gejala, penularan, risiko, hingga pentingnya imunisasi varisela.