Lifestyle

Penting, Lakukan 3 Hal Ini Setelah Berolahraga

Diterbitkan 24 September 2017, 07:40 WIB

Jangan lupakan hal ini setelah olahraga. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Fimela.com, Jakarta Olahraga menjadi salah satu gaya hidup sehat yang gampang-gampang susah untuk di jalankan. Biasanya orang-orang harus mencoba untuk melawan rasa malas terlebih kalau sudah tiduran di atas kasur.

BACA JUGA

5 Kebiasaan Pagi yang Bisa Bikin Kamu Gemuk

5 Hal yang Harus Kamu Lakukan dengan Si Dia Usai Berhubungan Seks

Jangan Asal, Ini 5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Olahraga

Meski begitu kamu harus ingat kalau olahraga punya begitu banya manfaat dan kamu termasuk orang yang merugi kalau cuma menghabiskan waktu pagimu di tempat tidur. Lebih baik kamu pakai satu jam di pagi hari untuk melakukan olahraga yang ringan biar lemak di tubuhmu sedikit berkurang.

Nah kalau sudah punya waktu untuk olahraga jangan lupa untuk melakukan tiga hal berikut ini ya, yang akan bantu kamu jadi lebih segar dan bertenaga.

1. Stretch Out

2. Makan

3. Mandi Air Dingin

TERKAIT: 6 Kebiasaan Sederhana Sehari-hari yang Dapat Mencegah Nyeri Siku

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Olahraga
Tips
sehat

Tim Redaksi

Lanny Kusuma
Author

What's On Fimela

Health 6 Kebiasaan Sederhana Sehari-hari yang Dapat Mencegah Nyeri Siku

Nyeri siku adalah sesuatu yang bisa muncul tiba-tiba, terutama jika Sahabat Fimela memiliki pekerjaan atau hobi yang memberi tekanan pada lengan Anda.

Gerakan hollow hold membantu melatih otot perut sekaligus menjaga stabilitas postur tubuh [Dok/Freepik.com/senivpetro].

Health Ingin Punya Perut Kencang dan Postur Menawan? Coba Olahraga Hollow Hold ini Tanpa Alat Tambahan

Tidak perlu alat gym mahal! Hollow Hold jadi olahraga sederhana yang efektif menguatkan otot inti tubuh.

Lifestyle Australia Barat Jadi Destinasi Golf dengan Panorama Samudra dan Alam Liar yang Memikat

Dari lapangan golf kelas dunia hingga pemandangan alam spektakuler, kawasan ini menawarkan cara berbeda menikmati perjalanan.

Eksplorasi teknik Cossack Squat yang presisi sebagai solusi cerdas untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan kelenturan sendi bagian bawah. [Dok/Pexels.com/Ketut Subiyanto].

Health Kenalan dengan Cossack Squat, Satu Gerakan untuk Pinggul Lebih Lentur

Saatnya bebaskan pinggul kaku dengan Cossack Squat! Gerakan simpel ini bakal bikin Sahabat Fimela merasa jauh lebih ringan saat melangkah.

Stretching di pagi hari dapat membantu membangunkan tubuh secara perlahan. Gerakan peregangan membuat otot dan sendi kembali aktif setelah beristirahat lama. (foto/dok: freepik)

Health 10 Manfaat Stretching Pagi Hari untuk Tubuh Lebih Bugar dan Siap Beraktivitas

Stretching di pagi hari bukan sekadar peregangan ringan. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu tubuh terasa lebih bugar, meningkatkan fleksibilitas, hingga membuat pikiran lebih rileks sepanjang hari.