Lifestyle

Penting, Lakukan 3 Hal Ini Setelah Berolahraga

Diterbitkan 24 September 2017, 07:40 WIB

Jangan lupakan hal ini setelah olahraga. (Foto: Daniel Kampua, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Fimela.com, Jakarta Olahraga menjadi salah satu gaya hidup sehat yang gampang-gampang susah untuk di jalankan. Biasanya orang-orang harus mencoba untuk melawan rasa malas terlebih kalau sudah tiduran di atas kasur.

BACA JUGA

5 Kebiasaan Pagi yang Bisa Bikin Kamu Gemuk

5 Hal yang Harus Kamu Lakukan dengan Si Dia Usai Berhubungan Seks

Jangan Asal, Ini 5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Olahraga

Meski begitu kamu harus ingat kalau olahraga punya begitu banya manfaat dan kamu termasuk orang yang merugi kalau cuma menghabiskan waktu pagimu di tempat tidur. Lebih baik kamu pakai satu jam di pagi hari untuk melakukan olahraga yang ringan biar lemak di tubuhmu sedikit berkurang.

Nah kalau sudah punya waktu untuk olahraga jangan lupa untuk melakukan tiga hal berikut ini ya, yang akan bantu kamu jadi lebih segar dan bertenaga.

1. Stretch Out

2. Makan

3. Mandi Air Dingin

TERKAIT: Pentingnya Elektrolit untuk Perempuan yang Sering Olahraga Outdoor agar Tubuh Tetap Fit

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Olahraga
Tips
sehat

Tim Redaksi

Lanny Kusuma
Author

Olahraga outdoor seperti lari, hiking, cycling, hingga tennis kini semakin digemari banyak perempuan karena dianggap menyenangkan sekaligus menyehatkan. Selain membantu menjaga kebugaran tubuh, aktivitas luar ruangan juga efektif meningkatkan mood dan mengurangi stres. (foto/dok: freepik/proostoleh)

Health Pentingnya Elektrolit untuk Perempuan yang Sering Olahraga Outdoor agar Tubuh Tetap Fit

Perempuan yang aktif olahraga outdoor perlu memahami pentingnya elektrolit untuk menjaga stamina, hidrasi, dan performa tubuh agar tetap optimal selama beraktivitas.

Yuk, ikuti tips tips dibawah ini untuk tetap membuat kulit tetap lembab meski berolahraga di outdoor. [Dok/freepik.com]

Beauty Meski Olahraga di Outdoor, Begini Cara Jaga Kulit Tetap Lembap

Sahabat Fimela, saat berolahraga di outdoor seringkali membuat kulit menjadi lebih mudah terasa kering dan juga kusam.

Gerakan ini dimulai dari posisi glute bridge yaitu mengangkat pinggul dari lantai (Sumber: Pexels.com)

Health Mengenal Latihan Glute Bridge March untuk Menguatkan Pinggul dan Menjaga Keseimbangan

Glute bridge march merupakan variasi latihan sederhana yang berfokus pada kekuatan pinggul sekaligus dapat membantu meningkatkan kontrol dan keseimbangan tubuh.

Defisit kalori terjadi ketika tubuh membakar lebih banyak energi dibanding jumlah kalori yang dikonsumsi. (Foto/dok: Freepik/benzoix)

Lifestyle Rahasia Menurunkan Berat Badan, Ini Dia 5 Tips Memadukan Makanan Defisit Kalori dengan Olahraga

Pola hidup sehat yang dilakukan secara konsisten lebih efektif membantu tubuh beradaptasi sekaligus menjaga hasilnya dalam jangka panjang.

Rekomendasi olahraga bersama keluarga disaat liburan. (foto: pressfoto/freepik)

Health Liburan Tetap Aktif, Ini Ide Olahraga Ringan Bersama Keluarga

Liburan nggak harus diam di rumah. Coba berbagai ide olahraga ringan yang seru dan mudah dilakukan bersama keluarga agar tubuh tetap aktif sekaligus menambah quality time selama liburan.