Apa Kurang Tidur Benar-Benar Bisa Menambah Berat Badan?

Fimela.com, Jakarta Selain perasaan lelah sepanjang hari, hal populer lainnya dari kurang tidur adalah menambah berat badan. Ya, kurang tidur memang bisa mempengaruhi berat badan.

Menurut para ahli, kurang tidur bisa meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan, menyebabkan konsumsi makanan yang berlebihan, dan mengakibatkan kenaikan berat badan. Dilansir dari self.com, Senin (18/2/2019), berikut ini adalah beberapa hal yang bisa muncul akibat kurang tidur, penasaran?

1. Kadar hormon lapar yang disebut ghrelin meningkat dan kadar hormon kenyang yang disebut leptin menurun. Hal ini akan menyebabkan kamu makan secara berlebihan dan menambah berat badan.

2. Mengonsumsi sekitar 300 kalori lebih banyak dalam sehari dan sebagian besar berasal dari makanan berlemak tinggi.

3. Mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibtuhkan untuk menyediakan lebih banyak energi. Jika hal ini terjadi terus menerus saat kamu kurang tidur, kamu akan mengalami kenaikan berat badan yang signifikan, terutama di malam hari.