Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Timbulnya Penyakit

Fimela.com, Jakarta Susah tidur tidak hanya mengakibatkan kantuk berlebihan di pagi hari. Tetapi juga menimbulkan berbagai gangguan penyakit. Namun sayang, kesadaran mengenai betapa pentingnya tidur cukup dan berkualitas di Indonesia masih rendah. 

Hal ini disampaikan oleh praktisi kesehatan tidur di Snoring and Sleep Disorder Clinic, RS Mitra Keluarga Kemayoran, Dr. Andreas Prasadja, RPSGT, banyak orang Indonesia yang menganggap mengantuk di siang hari merupakan simbol kemalasan dan harus dibasmi. Namun, mereka tidak paham kenapa mereka mengantuk di pagi hari. 

"Mereka mencoba untuk ‘bangun’ dengan minum kopi atau mengonsumsi vitamin, tetapi tidak berpikir bahwa mengantuk ketika seharusnya sudah cukup tidur adalah tanda bahwa ada yang salah – bahwa mereka tidak tidur nyenyak di malam hari," ujarnya. 

Kurangnya durasi dan rendahnya kualitas tidur seseorang dapat menurunkan produktivitas. Pasalnya, menurut Andreas, kinerja otak tidak optimal saat tidur. Selain itu, orang yang tidur panjang dan mendengkur sebaiknya berkonsultasi dengan dokter, karena ini merupakan tanda adanya penyakit.