5 Penyebab Selalu Lapar Meski Sudah Makan yang Mungkin Tidak Disadari

Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher yang membuat hormon untuk mengontrol kecepatan kerja setiap organ dalam tubuh. Kalau tiroid bekerja terlalu keras, bisa terjadi hipertiroidisme yang menyebabkan rasa lapar berlebihan. Selain pembesaran kelenjar tiroid, tanda-tanda masalah lainnya termasuk denyut nadi cepat, merasa gugup, berkeringat lebih dari biasa, kelemahan otot, dan haus meski sudah minum. Hipertiroidisme mempercepat metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat dan membutuhkan lebih banyak makanan untuk memenuhi kebutuhan energi yang meningkat.

Ketika cemas atau tegang, tubuh melepaskan hormon yang disebut kortisol yang meningkatkan rasa lapar. Banyak orang yang mengalami stres juga mengidam makanan tinggi gula, lemak, atau keduanya. Ini mungkin merupakan upaya tubuh untuk mematikan bagian otak yang menyebabkan kekhawatiran. Gejala stres lainnya termasuk ledakan kemarahan, kelelahan, sakit kepala, masalah tidur, dan sakit perut. Stres kronis dapat menciptakan siklus dimana makan menjadi mekanisme koping, yang kemudian bisa menimbulkan masalah kesehatan tambahan.

Tidak mendapatkan istirahat yang cukup dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh yang mengontrol rasa lapar. Orang yang kurang tidur memiliki nafsu makan yang lebih besar dan sulit merasa kenyang. Kondisi ini juga membuat lebih cenderung mengidam makanan tinggi lemak dan kalori tinggi ketika lelah. Efek lain dari kurang tidur termasuk sulit tetap waspada, perubahan mood, kecanggungan, lebih banyak kecelakaan, kesulitan tetap terjaga di siang hari, dan kenaikan berat badan. Kurang tidur mengganggu keseimbangan hormon leptin dan ghrelin yang mengatur rasa lapar dan kenyang.

Beberapa obat dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan sebagai efek samping. Obat-obatan seperti kortikosteroid, beberapa antidepresan, obat anti-kejang, dan obat diabetes tertentu dapat mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar. Kalau baru mulai minum obat baru dan merasakan peningkatan nafsu makan yang signifikan, penting untuk mendiskusikan hal ini dengan dokter. Mungkin ada alternatif obat atau cara untuk mengelola efek samping ini tanpa mengganggu pengobatan yang diperlukan.

Pada diabetes, tubuh tidak dapat menggunakan gula dalam darah secara efektif sebagai energi. Meskipun kadar gula darah tinggi, sel-sel tubuh tidak mendapat energi yang dibutuhkan, sehingga mengirim sinyal lapar ke otak. Gejala diabetes lainnya termasuk sering buang air kecil, haus berlebihan, kelelahan, penglihatan kabur, dan luka yang lambat sembuh. Diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi serius, sehingga diagnosis dan pengobatan dini sangat penting.

Rasa lapar yang terus-menerus, terutama kalau disertai gejala lain seperti penurunan atau kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kelelahan ekstrem, atau perubahan mood yang signifikan, memerlukan evaluasi medis. Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah untuk memeriksa fungsi tiroid, kadar gula darah, dan marker kesehatan lainnya. Dengan diagnosis yang tepat, sebagian besar kondisi yang menyebabkan rasa lapar berlebihan dapat dikelola dengan efektif melalui pengobatan yang sesuai, perubahan gaya hidup, atau kombinasi keduanya.