Mudah Lelah dan Tidak Bersemangat Ini Dia Alasan yang Harus Kamu Tahu

Badan merasa lelah adalah alarm bagi tubuh kamu untuk segera beristirahat. Hal ini wajar, namun jika terjadi padahal kamu tidak melakukan aktifitas yang berat bisa jadi ada masalah dalam tubuh kamu. Berikut adalah alasan mengapa tubuh kamu mudah merasa lelah seperti yang dilansir top10homeremedies.com yaitu:

Meninggalkan sarapan

Sarapan penting untuk menjaga stamina kamu selama seharian, bahkan satu penelitian menyebutkan bahwa energi yang dihasilkan menu sarapan lebih banyak dibanding makan siang. Jadi jangan sampai meninggalkan sarapan dengan alasan diet, terburu-buru atau tidak sempat. Dan sarapan sebelum jam 9 pagi lebih diutamakan.

Kurang minum air putih

Minum air putih 3 liter sehari dianjurkan agar tubuh tetap fit dan menjaga konsentrasi sehingga terhindar dari kelelahan.

Kurang olahraga

Dengan berolahraga maka tubuh kamu bergerak. Dengan menggerakkan tubuh maka peredaran darah kamu lancar sehingga tubuh tidak mudah lelah. Selain itu dengan berolahraga akan menjaga jantung agar tetap sehat.

Mengonsumsi kafein berlebih

Mengonsumsi kafein baik untuk kesehatan, tapi jika terlalu banyak akan memberikan efek terbalik bagi kesehatan. Terlalu banyak mengonsumsi kafein akan mengakibatkan efek gelisah, sakit kepala dan pernapasan sehingga membuat tubuh mudah lelah.

Demikian 4 alasan mengapa tubuh kamu mudah merasa lelah, padahal kamu tidak sedang melakukan aktifitas yang berat. Semoga informasi ini bermanfaat.

(vem/apl)