Wah Mulai Sembelit Nih

Sudah masuk pertengahan trimester kedua ya Bunda. Menurut eumom.ie, pada minggu ini biasanya bumil sudah mulai mengalami konstipasi atau sembelit. Tahu nggak sih Bun, ada sekitar 40% bumil lho yang mengalami sembelit.

Seperti yang dijelaskan di pregnancy.familyeducation.com, sembelit saat hamil itu bisa disebabkan oleh produksi hormon progesteron berlebih, diman fungsi aslinya sebagai hormon yang membuat otot-otot menjadi lebih rileks tapi tidak bisa bekerja secara efektif.

Selain itu, berkembangnya rahim jadi menekan saluran pencernaan dan membuatnya tidak berfungsi secara normal. Dan yang terakhir adalah asupan zat besi yang dikonsumsi selama kehamilan.

Kalau Bunda mengalami sembelit, coba ikuti saran dari balancedbites.com dengan melakukan antara lain:

1. Minum air putih yang banyak

2. Lakukan yoga, jalan-jalan atau olahraga agar aliran darah lebih lancar

3. Minum air hangat

4. Minum jus buah yang mengandung vitamin C

5. Beritahu dokter untuk mengurangi kadar zat besi pada suplemen yang diberikan.

Oleh: Agit Diyanita

• Babymoon Vacation Solusi Atasi Kejenuhan Saat Hamil
• Flu Ketika Hamil Menyebabkan Bayi Autis? Hindari dengan Rutin Mencuci Tangan
• Mulai Pilih Dokter Kandungan Yang Tepat
• 5 Film Tentang Kehamilan Paling Seru dan Sarat Makna
• Beberapa Pendapat Yang Salah Mengenai Nutrisi Kehamilan