Ciri-ciri Toxic Relationship yang Sering Diabaikan

Dalam hubugan yang sehat, perasaan bersalah biasanya muncul jika memang ada kesalahan yang dilakukan. Tapi dalam hubungan toxic , kamu bisa merasa bersalah hanya karena memilki pendapat berbeda, memilih menghabiskan waktu dengan teman, atau sekedar butuh waktu sendiri, Pasangan toxic cenderung membuatmu merasa semua masalah adalah kesalahanmu.

Mereka akan memutarbalikkan fakta, menghindari tanggung jawab, dan memanipulasi emosimu hingga kamu mempertanyakan emosimu hingga kamu mempertanyakan realita. Jika kamu sering merasa ragu atas perasaanmu sendiri dan merasa "selalu salah", itu biasa jadi tanda kamu sedang dalam hubunga yang beracun.

Pasangan toxic sering menyamar dengan sikap perhatian yang berlebihan. Misalnya, ingin tahu kamu di mana setiap saat, melarangmu pergi dengan teman tertentu, atau memantau media sosialmu dengan alasan "khawatir" atau "sayang". Sekilas terdengar manis, tapi ini sebenarnya bentuk kontrol terselubung.

Kontrol seperti ini bisa merampas kebebasan dan membuatmu merasa terkekang. Jika perhatian mereka membuatmu merasa tidak bebas atau harus selalu menjelaskan diri, itu tanda bahwa hubunganmu tidak sehat. Hubungan yang baik seharusnya memberikan ruang bagi kedua belah pihak untuk berkembang.

Kritik yang membangun seharusnya membuatmu menjadi pribadi yang lebih baik. Tapi dalam hubungan toxic, kritik lebih sering menjatuhkan daripada membangun. Komentar tentang penampilan, cara bicara, atau pilihan hidupmu bisa terdengar seperti lelucon atau saran, tapi jika terus-menerus terjadi, itu bisa merusak rasa percaya dirimu.

Pasangan toxic sering menyelipkan hinaan dalam bentuk candaan. “Aku bercanda kok,” adalah pembelaan klasik yang mereka pakai. Jika kamu merasa tidak dihargai atau terus-menerus meragukan dirimu sendiri karena komentar dari pasangan, itu adalah red flag besar.

Hubungan yang sehat dibangun dari timbal balik yang seimbang. Tapi dalam hubugan toxic, salah satu pihak biasanya terus memberi sementara yang lain hanya menerima. Kamu mungin merasa kewalahan karena selau berusaha menyenangkan pasangan, sementara kebutuhanmu diabaikan.

Ketika memberi menjadi beban dan tidak dihargai, itu adalah tanda bahwa hubungan tersebut tidak lagi adil. Jika kamu selalu merasa lelah secara emosional atau merasa hubungan hanya berjalan karena usahamu, penting untuk mengevaluasi kembali hubunga tersebut.

Toxic relationship seringkali tidak mudah dikenali karena dibungkus dengan alasan cinta, perhatian, atau kepedulian. Namun, jika hubungan membuatmu merasa tidak berharga, cemas terus menerus, atau kehilangan jati diri, itu adalah tanda bahwa ada seustau yang salah.

Mengenali ciri-ciri hubungan beracun adalah langkah pertama untuk melindungi kesehatan mental emosinalmu. Jangan ragu untuk mencari bantuan, bicara dengan orang terpercaya, atau mempertimbangkan untuk keluar dari hubugan tersebut demi kebaikan dirimu sendiri.