Rebound Relationship: Pelarian dari Luka Hati atau Cara Bertahan yang Efektif?

Banyak ahli memandang Rebound Relationship sebagai strategi koping yang tidak sehat atau cara untuk menghindari proses penyembuhan yang sebenarnya. Hubungan ini seringkali digunakan untuk menekan atau melarikan diri dari rasa sakit dan untuk merasa tidak terlalu kesepian setelah putus cinta. Hal ini dapat menjadi mekanisme pertahanan emosional yang melindungi hati dari kerentanan, dengan tetap berada di permukaan dan menghindari pekerjaan emosional yang lebih dalam seperti kesedihan atau introspeksi.

Beberapa ahli berpendapat bahwa Rebound Relationship hanyalah strategi koping toksik yang dipelajari secara sosial atau dalam keluarga asal seseorang. Alasan lain untuk mempertimbangkan kembali rebound termasuk menggunakan orang lain untuk manajemen ego, meningkatkan status sosial, menghindari akuntabilitas atas berakhirnya hubungan sebelumnya, atau sebagai cara untuk mempertahankan regresi emosional atau penghindaran pertumbuhan.

Rebound dapat bertindak sebagai pengalih perhatian sementara dari rasa sakit putus cinta, namun seringkali menyembunyikan perasaan yang sebenarnya dan mencegah pertumbuhan pribadi. Penghindaran ini dapat menghentikan individu dari mengatasi emosi mereka dan belajar dari pengalaman masa lalu, sehingga kehilangan kesempatan berharga untuk pertumbuhan dan perkembangan pribadi. Dampak pada kesehatan mental juga signifikan, seringkali membuat proses penyembuhan lebih rumit. Emosi yang belum terselesaikan dari hubungan masa lalu dapat memperburuk perasaan cemas, depresi, dan ketidakstabilan emosional.

Selain itu, Rebound Relationship seringkali memprioritaskan kepuasan instan dan persahabatan daripada keintiman emosional yang mendalam. Ikatan superfisial ini biasanya berfungsi sebagai perbandingan belaka dengan hubungan masa lalu, dan seringkali kurang memiliki kedalaman serta koneksi sejati.

Meskipun sering dipandang negatif, beberapa penelitian dan ahli menunjukkan bahwa Rebound Relationship dapat memiliki manfaat positif dalam proses penyembuhan. Psikolog Claudia Brumbaugh menyatakan bahwa, menurut penelitiannya, rebound relationship dapat membantu orang merasa lebih percaya diri, diinginkan, dan dicintai. Hal ini mungkin karena mereka telah membuktikannya sendiri, dan pasangan baru dapat mengembalikan rasa daya tarik serta kepercayaan diri.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memulai hubungan baru segera setelah mengakhiri hubungan sebelumnya lebih teguh dalam keputusan mereka untuk putus dengan mantan pasangan. Kecepatan mereka memulai hubungan baru juga dikaitkan dengan penyembuhan psikologis dan hubungan yang lebih besar. Ini mengindikasikan bahwa rebound bisa menjadi cara untuk menerima perpisahan dengan lebih cepat.

Bagi individu dengan keterikatan cemas, fokus pada pasangan baru dapat membantu melepaskan keterikatan tidak sehat pada mantan pasangan. Perhatian dan kasih sayang dari pasangan baru, meskipun berumur pendek, bisa menjadi cara adaptif untuk keluar dari “jebakan kerinduan” terhadap mantan. Ini memungkinkan individu untuk mengalihkan fokus emosional mereka.

Rebound relationship tidak selalu buruk. Meskipun seringkali kurang kedalaman emosional atau potensi jangka panjang, terkadang rebound dapat berfungsi sebagai katalis untuk penemuan diri. Ini bisa menjadi kesempatan untuk belajar tentang apa yang diinginkan dalam hubungan dan bagaimana berinteraksi dengan orang lain dalam konteks romantis yang berbeda.

Para peneliti terbagi mengenai apakah Rebound Relationship merupakan pilihan yang sehat atau strategi koping yang maladaptif. Pada akhirnya, apakah rebound relationship adalah pilihan yang sehat atau strategi koping yang maladaptif bergantung pada kejujuran seseorang dengan diri sendiri dan motivasinya dalam menjalin hubungan tersebut. Motivasi di balik rebound bisa termasuk kebutuhan akan validasi, keinginan untuk mengisi kekosongan, atau untuk membuat mantan cemburu.

Rebound relationship dapat menjadi sehat ketika dilakukan dengan benar, berfungsi sebagai proses penyembuhan yang membantu individu move on dari hubungan masa lalu. Namun, penting untuk mendekati hubungan semacam itu dengan hati-hati dan tidak sepenuhnya terbawa oleh euforia romansa baru. Kedua belah pihak perlu menyadari sifat rebound dari hubungan tersebut dan bersedia berkomunikasi secara terbuka dan jujur tentang perasaan dan harapan mereka.

Jika Sahabat Fimela menemukan diri dalam Rebound Relationship, penting untuk bertanya pada diri sendiri apakah situasi ini sehat. Apakah Anda memproses hubungan masa lalu, belajar darinya, merasa tidak nyaman sendirian, atau mengandalkan orang lain untuk memvalidasi harga diri Anda? Kesadaran diri adalah kunci untuk menentukan apakah hubungan ini konstruktif atau destruktif.

Durasi Rebound Relationship biasanya berlangsung antara satu bulan hingga satu tahun, dan umumnya kesulitan bertahan melewati periode infatuasi awal. Sekitar 90% rebound tidak berhasil dalam jangka panjang. Ini menunjukkan bahwa meskipun bisa memberikan manfaat sementara, fondasinya seringkali tidak cukup kuat untuk keberlanjutan.

Penting untuk fokus pada penyembuhan pribadi, meluangkan waktu untuk memahami diri sendiri, dan menghindari jebakan Rebound Relationship yang tidak sehat. Jika Anda berada dalam rebound, jujurlah dengan diri sendiri tentang motivasi Anda. Jika Anda memutuskan untuk mencoba menjadikan rebound sebagai hubungan yang nyata, Anda perlu melakukan percakapan jujur dengan pasangan Anda tentang kondisi emosional Anda.

Jangan menggunakan orang lain sebagai “obat” atau “batu loncatan” untuk menyembuhkan diri sendiri. Kesejahteraan Anda harus datang dari dalam diri, dari menemukan kembali diri Anda, dan dari cinta diri. Terapi juga dapat membantu mengungkapkan pola-pola dalam hubungan dan memahami mengapa kita tertarik pada sesuatu yang tidak melayani kita. Ingatlah, proses penyembuhan adalah perjalanan pribadi yang membutuhkan waktu dan introspeksi.