Persiapan nutrisi sebelum maraton tidak kalah penting dari latihan fisik. Ketahui apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi sebelum lomba, kapan waktu terbaik untuk makan, dan bagaimana mengatur energi agar performa tetap optimal saat berlari.

Pelari pemula sering cepat lelah karena pola napas yang tidak teratur. Pelajari cara mengatur napas dengan benar agar lari terasa lebih ringan, stabil, dan tahan lama.

Olahraga berlari memang terlihat sederhana untuk dilakukan, walaupun seperti itu perlu persiapan yang matang agar tubuh tetap bugar dan aman.

Sering diperdebatkan, sebenarnya mana yang lebih efektif dan sehat bagi tubuh?

Yuk, mulai berlari dengan mengikuti tips berikut untuk para pemula.

Menilik perbedaan antara jalan dan lari.

Demi keselamatan, perhatikan hal-hal berikut ini sebelum berlari.

Simak di sini apakah kita harus olahraga dengan bergerak sebanyak 10.000 langkah dalam sehari.

Nike React Infinity Run menggabungkan dua teknologi yang membuat olahraga lari makin cepat dan minimal cedera

Melanie Putria kini ketagihan dengan olah raga lari. Motivasinya sederhana untuk membuat badannya sehat. Selain itu ada bonus lagi yang ia dapat tubuh langsing dan ideal pun ia miliki kini.