Sukses

search

Penderita PCOS perlu lebih selektif dalam memilih asupan harian. Menu jus dari buah dan sayur bernutrisi ini dapat membantu mendukung keseim...

Video
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) merupakan kondisi hormonal yang cukup umum dialami perempuan usia reproduktif. (foto/dok: freepik)
Health7 Menu Jus yang Baik untuk Penderita PCOS, Bantu Seimbangkan Hormon Secara Alami
Penderita PCOS perlu lebih selektif dalam memilih asupan harian. Menu jus dari buah dan sayur bernutrisi ini dapat membantu mendukung keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh secara alami.
Pergi ke gym sering kali menjadi pilihan banyak orang untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan stamina, hingga mengelola stres. Namun, di balik deretan alat fitness dan semangat berolahraga, ada satu hal penting yang sering kali terlupakan, yaitu etika dan aturan saat berada di gym.(foto/dok: freepik)
LifestyleAturan dan Etika Olahraga di Gym yang Wajib Dipatuhi agar Nyaman dan Aman
Olahraga di gym bukan hanya soal latihan fisik, tetapi juga soal etika. Simak aturan dan etika olahraga di gym yang perlu dipahami agar aktivitas tetap aman, nyaman, dan saling menghargai.
Stretching di pagi hari dapat membantu membangunkan tubuh secara perlahan. Gerakan peregangan membuat otot dan sendi kembali aktif setelah beristirahat lama. (foto/dok: freepik)
Health10 Manfaat Stretching Pagi Hari untuk Tubuh Lebih Bugar dan Siap Beraktivitas
Stretching di pagi hari bukan sekadar peregangan ringan. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu tubuh terasa lebih bugar, meningkatkan fleksibilitas, hingga membuat pikiran lebih rileks sepanjang hari.
Sebelum memulai arm sculpt & stretch, Sahabat Fimela hanya membutuhkan beberapa perlengkapan sederhana seperti matras yoga atau alas yang nyaman, dumbbell ringan jika ingin menambah intensitas. (Sumber: Pexels).
HealthManfaat Arm Sculpt & Stretch untuk Mengencangkan Lengan dan Tubuh Lebih Lentur
Sebelum memulai arm sculpt & stretch, Sahabat Fimela hanya membutuhkan beberapa perlengkapan sederhana seperti matras yoga atau alas yang nyaman, dumbbell ringan jika ingin menambah intensitas. (Foto: Pexels.com).
Kebiasaan kurang minum air bisa memicu berbagai masalah kesehatan, tidak hanya secara fisik tetapi juga mental. Banyak orang tidak menyadari bahwa rasa lelah, sulit fokus, atau suasana hati yang mudah berubah bisa jadi merupakan tanda tubuh mengalami dehidrasi ringan. (foto/dok: freepik)
HealthKurang Minum Air Bisa Ganggu Konsentrasi dan Mood, Ini Dampaknya bagi Kesehatan Mental
Kurang minum air ternyata tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memengaruhi konsentrasi, suasana hati, hingga tingkat kecemasan. Simak penjelasan lengkap dan cara menjaga hidrasi agar mood tetap stabil.
Latihan beban sering kali masih dianggap sebagai aktivitas yang hanya cocok untuk laki-laki atau mereka yang ingin memiliki otot besar. Padahal, bagi perempuan, latihan beban—terutama dengan beban ringan justru memberikan banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. (foto/dok: freepik/stockking)
HealthTips Variasi Latihan Beban Ringan untuk Perempuan agar Tubuh Lebih Kuat dan Seimbang
Latihan beban ringan bukan hanya aman untuk perempuan, tetapi juga efektif untuk meningkatkan kekuatan, membentuk otot, dan menjaga kesehatan tubuh. Berikut tips variasi latihan beban ringan yang bisa dilakukan pemula.
Menjalani pola makan rendah karbohidrat kini semakin populer, terutama bagi Sahabat Fimela yang ingin menjaga berat badan, menstabilkan gula darah, atau sekadar menjalani gaya hidup lebih sehat. (foto/dok: freepik/kamranaydinov)
FoodTips Pola Makan Seimbang Rendah Karbo tapi Tetap Kenyang dan Sehat
Pola makan rendah karbohidrat tidak selalu berarti lapar dan tersiksa. Dengan strategi yang tepat, kamu tetap bisa merasa kenyang, bertenaga, dan mendapatkan nutrisi seimbang setiap hari.
Jerawat bisa muncul kapan saja—tidak hanya pada masa remaja. Faktor yang memengaruhi kondisi ini sangat beragam, mulai dari produksi minyak berlebih, gaya hidup, kebiasaan menyentuh wajah, stres, hingga perubahan hormon. (foto/dok: freepik)
BeautySedang Mengalami Kulit Breakout? Kenali 7 Cara Merawat Wajah Berjerawat agar Tidak Semakin Parah
Kulit mudah berjerawat membutuhkan perawatan tepat agar tidak makin meradang. Simak langkah perawatan yang benar untuk mencegah kerusakan kulit dan mempercepat pemulihan jerawat.
Dunia kecantikan di Jakarta kembali menghadirkan inovasi baru dengan hadirnya Kalyce Aesthetic Clinic, sebuah klinik estetika premium yang menawarkan layanan lengkap mulai dari perawatan kulit hingga tindakan bedah estetika. (foto/dok: kalyce clinic)
BeautyKalyce Aesthetic Clinic Hadir di Jakarta, Klinik Kecantikan Premium dengan Teknologi Modern dan Layanan Medis Terpercaya
Kalyce Aesthetic Clinic resmi dibuka di Jakarta dengan menghadirkan layanan estetika premium, teknologi modern, dan dukungan dokter spesialis berpengalaman.
Ice bath atau mandi es kini bukan lagi sekadar rutinitas atlet profesional. Perempuan aktif yang rutin berolahraga mulai melirik metode ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat. (foto/dok: freepik/lifeforstock)
HealthIce Bath Jadi Tren Perempuan Aktif, Kenali Manfaat Mandi Es untuk Tubuh dan Mental
Ice bath semakin populer di kalangan perempuan aktif. Simak manfaat, fakta ilmiah, dan hal yang perlu diperhatikan sebelum mencobanya.
Pagi hari sering menjadi waktu paling padat, mulai dari bersiap-siap, sarapan, hingga mengejar jam masuk kerja. Di tengah rutinitas tersebut, olahraga kerap terlewat karena dianggap memerlukan waktu lama dan persiapan khusus. (foto/dok: freepik)
HealthKenali Olahraga 6 Menit Sebelum Kerja Bikin Tubuh Lebih Fit dan Fokus Seharian
Tak punya banyak waktu di pagi hari? Olahraga 6 menit sebelum kerja bisa jadi solusi praktis untuk meningkatkan energi, menguatkan otot, dan membuat tubuh lebih siap menjalani hari.
Rasa lelah yang muncul meski sudah tidur cukup bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sedang mengalami ketidakseimbangan. Mulai dari kekurangan nutrisi, tekanan mental, hingga kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari memengaruhi energi tubuh. (foto/dok: freepik)
Health8 Penyebab Tubuh Terasa Lelah Meski Cukup Tidur dan Cara Mengatasinya
Sudah tidur cukup tapi tubuh tetap terasa lelah? Kondisi ini bisa dipicu berbagai faktor, mulai dari stres hingga pola makan. Kenali penyebabnya agar bisa segera diatasi dengan tepat.