Tai Chi Walking, meditasi bergerak yang lembut namun bertenaga, menjadi rahasia awet muda perempuan modern. Temukan keindahan gerakan lambat yang menyehatkan tubuh, menenangkan pikiran, dan membuat wajah lebih bercahaya.

Dengan mengubah pola pikir, membongkar alasan klasik yang sering menghambat, dan mengambil langkah kecil yang konsisten, olahraga bisa menjadi bagian alami dari hidup sehari-hari.

Tips menjaga jantung sehat melalui berbagai jenis olahraga yang efektif dan mudah dilakukan.

Usia 30-an bukan alasan untuk malas bergerak. Ini rekomendasi olahraga ringan dan efektif agar tubuh tetap sehat dan kuat di usia matang.

Persiapan marathon penting dilakukan dengan matang. Ketahui latihan dan nutrisi yang tepat agar terhindar dari cedera.

Hyrox adalah kompetisi kebugaran unik yang menggabungkan lari dan latihan kekuatan, cocok untuk semua tingkat kebugaran.

Ingin otot kaki kuat tanpa ke gym? Ini 6 latihan otot kaki sederhana di rumah dengan alat seadanya!

Temukan outfit lari pagi paling nyaman untuk berbagai bentuk tubuh, dari tips bahan hingga aksesori, agar aktivitasmu makin menyenangkan!

Kata siapa puasa tidak boleh berolahraga?

Tidak perlu khawatir untuk berolahraga, masih ada jenis olahraga yang cocok untuk para penyitas darah rendah.

Jogging rutin tak hanya bantu turunkan berat badan, tapi juga tingkatkan imun, kurangi stres, dan cegah resistensi insulin.

Seringkali diperdebatkan, sebenarnya kapan waktu yang baik untuk berolahraga?