Memang tidak semua perempuan mengalaminya, tapi morning sickness, atau mual-mual di awal kehamilan, bisa sangat mengganggu aktivitas dan kesehan calon ibu. Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk menghindari perasaan itu?
Ladies, menurut morningsicknessheelp.com, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar kita tidak terjangkit mual di awal kehamilan. Perlu diingat, bahwa tidak semua tips memberikan efek baik pada semua orang.
Pertama, kita bisa mengurangi rasa mual dengan mengkonsumsi Vitamin B6 sebanyak 50mg. Menurut beberapa penelitian, Vitamin B6 sangat membantu meredakan rasa mual.
Kemudian, kita juga diajurkan untuk menghindari tempat dengan suhu panas dan pengap. Rasa gerah bisa membangkitkan rasa mual. Solusinya, kita disarankan untuk tinggal di ruang sejuk, atau membuka cendela atau menyalakan kipas angin sata beraktivitas.
Selain itu, morning sickness juga bisa disebabkan oleh kurangnya istirahat. Oleh sebab itu, kita disarankan untuk tidur siang, dan bangun secara pelan-pelan pada pagi hari.
Selanjutnya, kita juga disarankan untukmengudap biskuit dengan rasa tawar, atau biskuit sereal sebelum bangun di pagi hari.
Hal lain yang bisa Anda lakukan apabila Anda sedang di luar rumah adalah membawa saputangan yang sudah Anda olesi aroma yang membuat Anda tidak mual. Kalau Anda lupa menyiapkan, maka belilah jeruk atau jahe, dan hirup aromanya.
Demikian tips mengatasi rasa mual di awal kehamilan. Selamat mencoba, Ladies.
Oleh: Nastiti Prima
(vem/sfg)