Tidur siang dapat membantu anak untuk tidak merasa terlalu lelah. Terlalu lelah biasanya membuat anak susah untuk tidur di malam hari dan membuat perasaan mereka memburuk. Saat anak sedang tidur siang, itu berarti surga bagi orang tua karena mereka bisa berhenti sejenak tidak memperhatikan buah hatinya dan bisa melakukan pekerjaan rumah atau hanya sekedar bersantai.
Anak yang mulai menginjak masa sekolah baik taman kanak-kanak maupun sekolah dasar menurut kidshealth.org biasanya memiliki kegiatan yang cukup banyak karena tingkah aktif mereka.
Biasanya, anak yang duduk di taman kanak-kanak atau anak yang berusia 3 hingga 5 tahun tidur selama 10 hingga 12 jam dalam sehari. Jumlah tersebut sudah termasuk tidur siang mereka.
Sementara itu, anak yang duduk di bangku sekolah dasar atau anak yang berusia 5 hingga 12 tahun memerlukan tidur selama 10 hingga 12 jam dalam sehari. Pada anak yang masih berusia sekitar 5 tahun, mereka mungkin masih bisa tidur siang, tapi anak yang berusia di atas 5 tahun biasanya tidak sempat untuk tidur siang karena kegiatan mereka yang penuh. Lalu, bagaimana untuk memastikan anak mendapatkan jumlah tidur yang cukup?
Pastikan anak Anda tidur lebih cepat di malam hari.
Semakin padat jadwal anak, semakin susah pula ia mendapatkan tidur siang yang sebenarnya ia butuhkan dalam masa pertumbuhannya. Jadi, pastikan anak tidur lebih cepat di malam hari agar ia mendapatkan tidur yang cukup!
Oleh: Atik Ulinuha
(vem/ova)