Bunda, setiap manusia pasti membutuhkan vitamin. Seperti yang Anda ketahui bahwa vitamin sangatlah bermanfaat bagi tubuh. Salah satu jenis vitamin yang dapat membuat badan bugar adalah vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang mampu memecah atau menguraikan lemak di dalam tubuh. Vitamin D sangat penting karena memiliki peran yaitu mentransfer kalsium dari makanan yang dicerna di dalam lambung dan dialirkan ke seluruh tubuh untuk menjaga kekuatan tulang.
Bunda, vitamin D juga penting untuk membantu pengolahan kalsium dan fosfor dalam tubuh. Selain untuk pembentukan tulang yang kuat, vitamin D mampu mencegah rakhitis pada anak-anak dan osteomalacia pada orang dewasa.
Selain untuk menjaga dan mencegah penyakit tulang, vitamin D juga mampu mencegah berbagai macam penyakit lainnya seperti kanker prostat, kanker payudara, depresi, dan beberapa penyakit kardiovaskuler lainnya.
Seperti yang dijelaskan oleh fitbodylife.com, vitamin D sangat membantu penggunaan kalsium oleh tubuh. Vitamin D yang terdiri atas serum dari kalsium tak hanya berfungsi untuk menyehatkan otak, tetapi untuk pertumbuhan tulang juga.
Selain untuk menjaga kesehatan otak, vitamin D juga sebagai sumber imun aytau daya tahan tyubuh untuk melwan virus yang menyebabkan penyakit.
Bunda, perlu Anda ketahui, Anda bisa mendapoatkan vitamin D dari berbagai macam makanan. Mulai dari ikan salmon, sereal, telur, gandum, dan sebagainya.
Ingat ya, Bunda. Kebutuhan vitamin D Anda dan keluarga harus terpenuhi agar badan Anda selalu sehat dan tetap bugar. Semoga bermanfaat!
Oleh : Mokhamad Masduki
(vem/ver)