Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, diet rendah gula biasanya direkomendasikan dokter untuk orang-orang yang menderita diabetes. Tujuannya, agar mereka bisa mengontrol kadar gula darah dengan menekankan pembatasan asupan makanan manis, tinggi lemak jenuh, dan tinggi kalori. Penelitian juga menunjukkan bahwa, cara ini sangat efektif dilakukan dan diterapkan karena memberikan hasil yang memuaskan membantu para penyintas diabetes.. Namun, benarkah hanya dikhususkan untuk mereka saja yang menderita penyakit diabetes?
Faktanya, tidak begitu, ya! Karena apabila kita melihat kembali hakikat diet itu sendiri, berarti membatasi asupan makanan apa saja, tinggal disesuaikan dengan minat, kecocokan, dan tujuan melakukannya. Jadi, otomatis diet rendah gula juga bisa diterapkan oleh kita yang tidak mempunyai penyakit diabetes.
Hal ini juga bisa menjadi salah satu tindak pencegahan, lho! Terlebih lagi, generasi sekarang sangat menyukai makanan serba instan, junk food, dan minum kopi, ditambah banyak sekali makanan dan minuman viral yang justru tinggi kandungan kalori, lemak, dan juga gula. Kemudahan teknologi seperti adanya ojek online juga sangat mempengaruhi dalam pilihan makanan dan minumannya.
Apakah Sahabat Fimela, jadi penasaran mengapa dokter merekomendasikan pada pasiennya dan bertanya kok bisa banyak sekali influencer juga ikut mempromosikan diet ini dengan dalih mereka sudah membuktikannya sendiri dan berhasil menurunkan berat badan?
Merangkum dari sumber terpercaya yaitu, Enliven Articles dan akan memberitahukan manfaatnya untuk membantumu makin semangat dalam menjalankan diet rendah gula ini. Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!
5 Manfaat Diet Rendah Gula
1. Bisa Menurunkan Berat Badan
Tujuan utama dari banyak orang menjalani diet adalah untuk menurunkan berat badan. Makanan dan minuman manis cenderung tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat sederhana yang cepat disimpan tubuh sebagai lemak. Dengan mengurangi konsumsi gula, tubuh akan lebih mudah membakar cadangan lemak untuk energi, sehingga berat badan lebih cepat turun dan lebih mudah dipertahankan.
2. Merawat Kulit Menjadi Bersih dan Sehat
Konsumsi gula berlebihan bisa memicu peradangan dalam tubuh yang sering terlihat pada kulit, misalnya jerawat, kusam, atau penuaan dini. Diet rendah gula dapat membantu mengurangi produksi minyak berlebih, memperbaiki elastisitas kulit, dan membuat kulit tampak lebih bersih, sehat, dan bercahaya lagi.
3. Bagus untuk Kesehatan Jantung
Asupan gula yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, karena dapat meningkatkan tekanan darah, kadar kolesterol jahat (LDL), dan trigliserida. Dengan mengurangi asupan gula harian, jantung akan bekerja lebih ringan, aliran darah lebih lancar, dan risiko penyakit jantung koroner atau stroke dapat ditekan.
4. Bebas Diabetes
Diet rendah gula dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Gula berlebih menyebabkan resistensi insulin yang lama-kelamaan memicu kadar gula darah tinggi. Dengan membatasi asupan gula, tubuh lebih mampu mengatur gula darah dengan baik, sehingga risiko diabetes pun berkurang. Oleh karena itulah, diet ini kemudian selalu direkomendasikan para dokter untuk pasien penyakit diabetes.
5. Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Gigi
Gula menjadi makanan favorit bakteri di mulut yang menyebabkan plak, gigi berlubang, dan masalah gusi. Diet rendah gula akan membuat gigi lebih sehat, lebih kuat, dan terhindar dari karies serta bau mulut yang tidak sedap.
Bagaimana Sahabat Fimela? Apakah kamu tertarik menerapkan diet rendah kalori di daftar metode dietmu? Yuk, buruan dan rasakan manfaatnya sekarang juga!