Fimela.com, Jakarta Putus cinta memang selalu meninggalkan rasa perih. Ada kecewa, kehilangan, dan kesedihan yang bercampur menjadi satu. Meski begitu, di balik semua emosi itu, ada kesempatan untuk mengenal diri sendiri lebih dalam dan bangkit dengan hati yang lebih kuat. Jadi, move on bisa menjadi salah satu cara untuk kembali fokus pada diri sendiri.
Dilansir dari helloglimmer.com (21/8), berikut beberapa langkah yang bisa membantu proses penyembuhan hati saat move on setelah hubungan berakhir:
What's On Fimela
powered by
1. Izinkan Diri Merasakan Emosi
Banyak orang tergoda untuk langsung terlihat baik-baik saja setelah putus cinta. Padahal, memendam perasaan hanya membuat proses pemulihan semakin lama. Beri waktu untuk menangis atau menonton film yang sesuai suasana hati. Dengan begitu, emosi yang terpendam bisa keluar perlahan tanpa harus meledak di kemudian hari.
2. Sadari Keyakinan yang Membatasi
Hubungan yang berakhir sering meninggalkan keyakinan negatif seperti “Saya tidak layak dicintai” atau “Cinta selalu menyakitkan” Sadari bahwa pikiran-pikiran ini tidak mencerminkan kebenaran, melainkan luka yang perlu disembuhkan. Dengan menyadari pola ini, sahabat Fimela bisa mencegah diri terjebak dalam hubungan yang sama di masa depan.
3. Lakukan Shadow Work
Shadow work membantu kita mengenal sisi-sisi diri yang biasanya dihindari, seperti rasa takut, rasa bersalah, atau keraguan terhadap diri sendiri. Melalui journaling, terapi, atau refleksi diri, kita bisa memahami akar perasaan ini dan melepaskannya perlahan. Proses ini mungkin tidak nyaman, tetapi sangat penting untuk pertumbuhan diri.
4. Memaafkan Diri Sendiri
Banyak orang merasa marah pada diri sendiri karena bertahan di hubungan yang tidak sehat. Namun, mengasihani diri sendiri justru akan menghambat pemulihan. Memaafkan diri berarti menerima bahwa setiap orang pernah membuat keputusan yang dipengaruhi rasa cinta atau harapan, lalu belajar agar kesalahan serupa tidak terulang lagi.
5. Rawat Diri dan Tetapkan Batasan
Gunakan energi yang dulu dicurahkan untuk pasangan menjadi perhatian bagi diri sendiri. Lakukan hal-hal yang membuat bahagia, seperti olahraga, merawat tubuh, atau bertemu teman-teman. Saat siap menjalin hubungan baru, tetapkan batasan yang jelas agar tidak ada lagi yang meremehkan perasaan dan kebutuhan kita.
6. Lakukan Emotional Glow Up
Selain menjaga jarak dari mantan dan berhenti memeriksa media sosialnya, mulailah membiasakan berbicara positif kepada diri sendiri. Nikmati waktu untuk hal-hal yang menyenangkan, cobalah hobi baru, dan bangun rutinitas yang membuat hati lebih tenang sekaligus percaya diri.
Proses menyembuhkan hati memang memerlukan waktu dan kesabaran. Namun, dengan memberi ruang pada emosi, memahami diri sendiri, dan memprioritaskan kebahagiaan pribadi, luka akan perlahan sembuh. Pada akhirnya, hati yang lebih kuat dan sehat akan membawa kita pada hubungan yang lebih baik di masa depan. Sudah siap move on, sahabat Fimela?