Sukses

Beauty

5 Jenis Makanan Terbaik untuk Jaga Paru-Paru Bersih dan Sehat

Banyak makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan, ada juga yang baik untuk jantung, menurunkan kolesterol dan lain sebagainya, tapi jarang yang membahas tentang makanan yang bagus untuk kesehatan paru-paru. Padahal organ pernapasan ini juga sangat penting dijaga kesehatannya.

Penelitian tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Annals of the American Thoracic Society menemukan bahwa peneliti bisa meningkatkan fungsi paru-paru dan menurunkan risiko penyakit paru obstruktif kronik. Peneliti berspekulasi bahwa bakteri baik di usus yang mencerna serat memproduksi semacam senyawa kuat yang bisa meredakan inflamasi pada paru-paru.

Makanan kaya serat dan vitamin C sangat baik menjaga kesehatan paru-paru/copyright Pexels.com
Dan makanan yang kaya serat sehingga sangat baik untuk paru-paru adalah berikut ini.

  • Brokoli, kembang kol, kubis, cuciwis dan keluarganya
  • Sayuran hijauĀ 
  • Buah berry (strawberry, blueberry, mulberry dan lainnya)
  • Kacang-kacangan (kacang tanah, hijau, polong, almond, merah dan kedelai)
  • Buah tinggi vitamin C seperti jeruk, kiwi, jambu biji, apel, pisang, dan tomat

Itu dia sekian jenis makanan yang paling baik untuk menjaga kesehatan paru-paru. Makan setiap hari mampu melegakan pernapasan dan menjaga paru-paru tetap bersih dan berfungsi optimal. Jadi, selain tidak merokok, menjaga kesehatan paru-paru juga bisa dengan makan makanan di atas. Yuk jaga paru-paru sehat dari sekarang.

(vem/feb)
;
Loading