Eh, Ternyata Kerja Sambil Berdiri Itu Banyak Manfaatnya!

Sejumlah penelitian di bidang kedokteran, seperti yang dilansir oleh zenhabits.net, menunjukkan bahwa duduk dapat meningkatkan risiko kematian, khususnya dari sejumlah penyakit yang bisa timbul akibat terlalu banyak duduk seperti sakit jantung, diabetes, dan obesitas. Orang-orang yang duduk hampir sepanjang hari punya risiko 54 persen lebih besar terkena serangan jantung. Duduk terlalu lama bisa menghambat sirkulasi enzim penyerap lemak bernama lipase. Untuk memperlancar sirkulasi enzim tersebut, kita bisa bekerja dengan berdiri. Berdiri juga bisa membuat tubuh Anda memproses lemak dan kolesterol dengan lebih baik.

Bekerja sambil berdiri memiliki sejumlah manfaat.

Pertama, bisa membuat Anda merasa berenergi sepanjang hari. Apakah Anda masih bergantung dengan kopi untuk membuat Anda tidak cepat mengantuk ketika bekerja? Bekerja sambil berdiri memungkinkan darah Anda tetap mengalir dengan baik dan lancar. Jadi, distribusi oksigen bisa tersebar merata ke seluruh tubuh Anda dan Anda pun tidak mudah merasa mengantuk.

Kedua, bisa membantu Anda menurunkan berat badan Anda. Dalam satu jam, orang yang berdiri bisa membakar 60 kalori lebih banyak daripada orang yang duduk. Jika Anda bekerja lima hari dalam seminggu dan dalam sehari Anda berdiri selama 8 jam, maka kalori yang terbakar bisa mencapai 2.400 kalori per minggu. Jika selama ini obesitas selalu menghantui Anda karena selalu duduk berjam-jam untuk bekerja, dengan bekerja sambil berdiri Anda masih bisa mempertahankan berat tubuh Anda.

Ketiga, bisa lebih mudah berkonsentrasi. Ketika berdiri, Anda akan merasa lebih terjaga. Bekerja pun bisa lebih mudah berkonsentrasi. Meskipun pada awalnya berdiri dalam waktu lebih dari satu jam akan membuat kaki pegal, tubuh Anda akan merasa lebih nyaman bekerja dengan berdiri.

Anda mungkin butuh waktu satu minggu untuk bisa beradaptasi dan menyesuaikan diri bekerja sambil berdiri. Yang perlu diperhatikan juga kondisi tubuh Anda. Anda tidak harus berdiri seharian (sama seperti duduk seharian) untuk bekerja, jika capek berdiri ya duduk, jika capek duduk ya berdiri. Usahakan agar aliran darah di dalam tubuh Anda bisa mengalir lancar. Jika memungkinkan, Anda bisa mengubah meja kerja Anda dengan standing desk. Jadi, Anda bisa bekerja dengan komputer tanpa harus duduk berjam-jam.