7 Cara Membersihkan Badan yang Benar untuk Menjaga Kesehatan dan Kesejahteraan

Mandi Malam — Ilustrasi 7 Cara Membersihkan Badan yang Benar untuk Menjaga Kesehatan dan Kesejahteraan/Credit: pexels.com/pixabay

Fimela.com, Jakarta Pentingnya membersihkan badan secara rutin tidak dapat dipungkiri, bukan hanya untuk menjaga kebersihan tapi juga untuk kesehatan dan kesejahteraan. Membersihkan badan dapat membantu menghilangkan kotoran, toksin, dan bakteri yang menempel pada kulit serta menjaga keseimbangan pH kulit. Perawatan tubuh ini bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri.

Tidak membersihkan badan secara rutin dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan. Ketika tidak membersihkan badan secara teratur, kotoran, minyak, dan bakteri dapat menumpuk pada kulit kita. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya jerawat, komedo, dan infeksi kulit. Membersihkan badan secara rutin memiliki manfaat untuk membantu menghilangkan bau badan yang tidak sedap.

Jarang membersihkan badah, membuat kotoran dan bakteri yang menumpuk pada kulit dapat menyebabkan infeksi kulit seperti dermatitis atau folikulitis. Selain itu, jika tidak membersihkan badan secara teratur, kotoran dan bakteri yang menempel dapat mengganggu keseimbangan pH kulit, menyebabkan kulit menjadi kering atau terlalu berminyak, serta meningkatkan risiko terkena penyakit kulit seperti eksim atau psoriasis. Oleh karena itu, berikut cara membersihkan badan yang benar:

TERKAIT: Memahami SPF 30, Perlindungan Efektif dari Sinar UV yang Berbahaya

TERKAIT: Mengungkap Manfaat Salicylic Acid, Rahasia Kulit Sehat dan Bebas Jerawat

TERKAIT: Rahasia Kulit Muda Bercahaya, Wardah Hadirkan Inovasi Produk dengan 1% Microcapsule Retinol & 3% Ceramide

Cara Membersihkan Badan yang Benar

1. Mandi Secara Rutin

Langkah pertama yang paling dasar dalam membersihkan badan adalah mandi setiap hari. Mandi dengan air hangat atau sesuai dengan suhu yang nyaman. Gunakan sabun atau shower gel yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit. Jangan lupa membersihkan semua bagian tubuh, termasuk bagian-bagian yang sulit dijangkau seperti telinga, leher, dan kaki.

2. Gunakan Scrub Tubuh

Untuk menghilangkan sel-sel kulit mati, gunakanlah scrub tubuh secara teratur. Gunakan scrub tubuh yang tersedia di pasaran atau membuat sendiri menggunakan bahan alami seperti gula atau garam dengan campuran minyak zaitun atau minyak kelapa. Gosok lembut scrub tubuh pada kulit dengan gerakan melingkar untuk memperbaiki sirkulasi darah dan menjaga kulit tetap lembut dan bercahaya.

3. Gunakan Pembersih Wajah

Membersihkan wajah juga merupakan bagian penting dalam menjaga kebersihan badan. Gunakan pembersih wajah yang lembut dan cocok dengan jenis kulit. Pilihlah produk yang tidak mengandung bahan kimia berbahaya atau iritasi seperti alkohol atau parfum berlebihan. Bersihkan wajah setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam hari, untuk menghilangkan kotoran dan minyak yang menumpuk.

4. Perhatikan Kebersihan Rambut

Membersihkan rambut juga merupakan bagian penting dalam membersihkan badan. Gunakanlah sampo dan kondisioner yang sesuai dengan kebutuhan rambut. Hindari penggunaan sampo yang mengandung bahan kimia keras seperti sulfat dan paraben yang dapat merusak rambut dan kulit kepala. Bilas rambut dengan air bersih untuk menghilangkan semua sisa produk dan biarkan rambut kering secara alami.

Cara Membersihkan Badan yang Benar

menjaga kebersihan diri — ilustrasi Cara Membersihkan Badan yang Benar/copyright by eggeegg (Shutterstock)

5. Ganti Pakaian dan Linen Secara Rutin

Selain menjaga kebersihan tubuh, penting juga untuk menjaga kebersihan pakaian dan linen yang kita gunakan. Gantilah pakaian, handuk, dan linen tempat tidur secara rutin untuk menghindari penumpukan kuman dan bakteri. Cucilah dengan deterjen yang lembut dan pastikan kering sebelum digunakan lagi.

6. Jaga Kebersihan Kuku dan Gigi

Membersihkan badan juga melibatkan menjaga kebersihan kuku dan gigi. Bersihkan kuku secara rutin dan potong kuku tangan dan kaki dengan alat yang bersih. Menjaga kebersihan gigi dengan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dan menggunakan benang gigi atau obat kumur untuk menghilangkan sisa makanan dan bakteri yang menempel.

7. Perbanyak Konsumsi Air

Selain membersihkan bagian luar tubuh, konsumsi air yang cukup juga merupakan bagian penting dari membersihkan badan. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas sehari untuk membantu membuang toksin dari dalam tubuh dan menjaga hidrasi kulit. Air juga membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat.

Jadi, dengan rutin melakukan langkah-langkah di atas, dapat membersihkan badan secara efektif dan menjaga kesehatan serta kesejahteraan tubuh dan kulit. Ingatlah bahwa membersihkan badan bukan hanya tentang kebersihan tetapi juga tentang menjaga kesehatan kita secara keseluruhan. Semoga bermanfaat!