Terungkap! Menilik Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh dari Penampilan Kuku

Warna kuku yang tidak biasa seringkali menjadi sinyal pertama adanya masalah kesehatan tersembunyi. Memperhatikan perubahan ini sangat penting untuk deteksi dini.

• Kuku Pucat atau Kebiruan: Kuku yang pucat atau berwarna kebiruan dapat mengindikasikan masalah sirkulasi darah. Ini berarti tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen. Kondisi ini bisa menjadi tanda masalah paru-paru, seperti emfisema, atau masalah jantung.
• Kuku Menguning: Kuku yang menguning umumnya disebabkan oleh infeksi jamur. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, kuku kuning dapat menjadi indikasi kondisi lebih serius seperti penyakit tiroid parah, penyakit paru-paru, diabetes, atau psoriasis.
• Kuku Putih dengan Pinggiran Gelap: Jika sebagian besar kuku berwarna putih dengan pinggiran yang lebih gelap, ini bisa menjadi indikasi masalah hati, seperti hepatitis.
• Garis Gelap Baru pada Kuku: Garis cokelat gelap atau hitam yang baru muncul dari dasar kuku hingga ujungnya, terutama jika hanya pada satu kuku dan menutupi lebih dari setengah kuku, bisa menjadi tanda melanoma, sejenis kanker kulit.

Selain warna, tekstur kuku juga memberikan petunjuk berharga tentang kondisi internal tubuh. Perubahan tekstur memerlukan perhatian khusus.

• Kuku Rapuh, Mengelupas, atau Terangkat dari Bantalan Kuku: Kuku yang tiba-tiba menjadi lemah atau rapuh, mengelupas berlebihan, atau terangkat dari bantalan kuku adalah tanda bahaya. Ini bisa terkait dengan faktor gaya hidup seperti pola makan buruk, dehidrasi, atau kemungkinan kekurangan nutrisi seperti biotin atau zat besi.
• Kuku Bergelombang atau Berlekuk (Pitting): Permukaan kuku yang bergelombang atau memiliki lekukan kecil (seperti bekas tusukan es) bisa menjadi tanda awal psoriasis atau radang sendi inflamasi. Perubahan warna kuku juga umum terjadi, dan kulit di bawah kuku bisa tampak kemerahan-cokelat.
• Kuku Berbentuk Sendok (Koilonychia): Kuku yang melengkung ke dalam di bagian tengah, membentuk seperti sendok, dapat mengindikasikan kekurangan nutrisi atau masalah pencernaan.

Faktor gaya hidup memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan kuku. Memahami pengaruhnya membantu kita mengambil tindakan pencegahan.

Diet, stres, dan hidrasi memiliki dampak signifikan pada kesehatan kuku. Kuku terbuat dari keratin, protein yang juga ditemukan pada rambut dan kulit, dan sangat bergantung pada nutrisi serta kelembapan untuk kekuatannya. Dr. Reilly menjelaskan bahwa kuku yang terhidrasi dengan baik mengandung sekitar 18 persen air. Ketika tingkat kelembapan ini menurun, kuku menjadi rapuh, mengelupas, dan mudah patah. Biotin (vitamin B7) juga merupakan vitamin B esensial yang dapat membantu pertumbuhan kuku.

Jessica White menekankan bahwa masalah kosmetik pada kuku biasanya terkait dengan faktor eksternal seperti noda cat kuku atau dehidrasi akibat penghapus cat kuku. Masalah ini umumnya membaik dengan perawatan lembut dan hidrasi. Kekhawatiran mulai muncul ketika perubahan kuku terjadi secara tiba-tiba, memengaruhi banyak kuku, atau tidak membaik selama beberapa minggu.

Untuk menjaga kuku tetap sehat dan kuat, Sahabat Fimela perlu menerapkan kebiasaan perawatan yang konsisten setiap hari.

Kedua ahli sepakat bahwa kesehatan kuku yang baik dimulai dengan kebiasaan sehari-hari, bukan hanya kunjungan salon. White merekomendasikan penggunaan minyak kutikula setiap hari untuk menjaga kelenturan bantalan kuku dan ketahanan terhadap pecah. Ia juga menyarankan penggunaan penguat kuku yang lembut, menghindari pengikiran berlebihan atau penggosokan agresif.

Menjaga panjang kuku yang wajar juga membantu mencegah patah. Penting juga untuk menggunakan penghapus cat kuku berbahan dasar aseton secara hemat untuk menghindari dehidrasi. Dengan perawatan yang tepat, kuku Anda akan tetap sehat dan kuat, sekaligus menjadi indikator yang baik untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.