3 Dampak Buruk dari Terlalu Lama tidak Berolahraga bagi Tubuh

Health — Ilustrasi berolahraga/copyright shutterstock/ORION PRODUCTION

Fimela.com, Jakarta Terlalu lama tidak berolahraga dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta menjaga berat badan tetap stabil. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan minat.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang berhenti berolahraga, seperti kesibukan, cedera, atau kurangnya motivasi. Namun, terlalu lama tidak berolahraga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang perlu diwaspadai. Berikut adalah beberapa dampak buruk dari terlalu lama tidak berolahraga.

Kenaikan berat badan

[Fimela] Berat badan naik — Berat badan naik | unsplash.com

Terlalu lama tidak berolahraga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Hal ini disebabkan oleh kurangnya pembakaran kalori dalam tubuh. Ketika seseorang tidak berolahraga, kalori yang tidak digunakan akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh.

Risiko penyakit jantung

Pengidap Penyakit Jantung Bisa Puasa Asal Ikut Aturannya — Pengidap Penyakit Jantung | copyright shutterstock

Terlalu lama tidak berolahraga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.

Risiko diabetes

Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar gula dalam darah karena kurangnya penggunaan glukosa oleh tubuh.

Untuk menghindari dampak buruk dari terlalu lama tidak berolahraga, sebaiknya lakukan aktivitas fisik secara teratur. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.

Penulis: Audi Regita Salsabila

Olahraga Adalah
Ajang Olahraga
Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh/jasmani seseorang, maupun mental (misalkan catur).
Lihat Selengkapnya
Olahraga Adalah
Olahraga
Kesehatan
terlalu lama tidak olahraga