4 Minuman Sehat yang Baik untuk Menjaga Kolesterol Tetap Seimbang

jus buah — Ilustrasi Minuman Sehat yang Baik untuk Menjaga Kolesterol Tetap Seimbang/copyright pexels.com/silviarita

Fimela.com, Jakarta Minuman merupakan bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Tidak hanya memenuhi kebutuhan cairan tubuh, tetapi minuman juga dapat memiliki dampak besar pada kesehatan, seperti menjaga kadar kolesterol tetap seimbang. Di balik beragam pilihan minuman yang ada, ada minuman yang memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan tubuh, menjaga kebugaran, dan memberikan rasa kenikmatan.

Minuman sehat dalah sumber nutrisi penting, antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat mendukung fungsi tubuh kita dengan baik. Minuman yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung fungsi pencernaan, dan bahkan meningkatkan energi dan konsentrasi. Selain itu, membantu membersihkan racun dari tubuh dan menghidrasi sel-sel.

Sahabat Fimela dapat mengonsumsi minuman menyehatkan tanpa menambahkan gula. Karena gula dapat meningkatkan kadar insulin dan kolesterol. Berikut minuman sehat yang dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol:

Minuman Sehat untuk Kolesterol

Jus yang ampuh jaga kekebalan tubuh. — ilustrasi Minuman Sehat untuk Kolesterol (Foto: pexels.com)

1. Air Putih

Air adalah minuman terbaik untuk kesehatan. Air putih dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, menjaga sirkulasi darah yang sehat, dan membantu pencernaan. Minum cukup air juga dapat membantu mengontrol berat badan, yang merupakan faktor penting dalam pengelolaan kolesterol. Minumlah air putih sebanyak 2 liter sehari.

2. Jus Buah Tanpa Gula Tambahan

Jus buah alami dapat memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Pastikan untuk memilih jus buah yang tidak mengandung gula tambahan. Pilih buah-buahan yang tidak mengandung tinggi gula.

Minuman Sehat untuk Kolesterol

buah nanas smoothies — ilustrasi Minuman Sehat untuk Kolesterol/Amguy13/Shutterstock

3. Minuman Herbal dan Teh Hijau

Minuman herbal, seperti teh hijau, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Teh hijau mengandung senyawa antioksidan seperti katekin, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL.

4. Air Lemon

Air lemon adalah pilihan yang baik karena dapat memberikan rasa segar dan vitamin C tanpa gula tambahan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air lemon dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan dan peningkatan metabolisme.