5 Bahaya Telur Asin untuk Koelsterol yang Harus Diwaspadai

ilustrasi urutan membuat telur asin/Nattakorn_Maneerat/shutterstock — ilustrasi Bahaya Telur Asin untuk Koelsterol yang Harus Diwaspadai/Nattakorn_Maneerat/shutterstock

Fimela.com, Jakarta Banyak di antara kita suka mengkonsumsi telur asin sebagai camilan atau pendamping makanan. Telur asin dikenal sebagai makanan yang lezat dan menggugah selera. Namun, tahukah bahwa konsumsi telur asin dalam jumlah berlebihan dapat membawa bahaya bagi kesehatan terutama terkait dengan kolesterol?

Telur asin memiliki rasa yang gurih. Telur asin merupakan salah satu sumber zat besi yang kaya. Mengonsumsi telur asin dipercaya dapat membantu mencegah anemia dan mengatasi kelelahan yang disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh.

Walaupun rasanya yang gurih dan teksturnya yang lezat, ternyata ada bahaya yang dapat timbul jika telur asin dikonsumsi secara berlebihan. Jangan lupa konsultasi dengan dokter, sebelum mengonsumsi telur asin. Berikut bahaya yang terjadi, jika terlalu banyak mengonsumsi telur asin:

Bahaya Telur Asin

ilustrasi urutan membuat telur asin/Eakkachai J/shutterstock — ilustrasi Bahaya Telur Asin/Eakkachai J/shutterstock

1. Meningkatkan Kadar Kolesterol

Telur asin mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau Low-Density Lipoprotein (LDL) dalam tubuh. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, kadar kolesterol dapat melampaui batas normal. Hal ini akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

2. Meningkatkan Risiko Tekanan Darah Tinggi

Telur asin mengandung natrium yang tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat meningkatkan tekanan darah. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan organ-organ penting seperti jantung dan ginjal.

3. Memperburuk Kondisi Hipertensi

Bagi seseorang yang sudah menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, mengkonsumsi telur asin berlebihan dapat memperburuk kondisi tersebut. Natrium yang tinggi dapat menyebabkan komplikasi serius. Ada baiknya hindari mengonsumsi telur asin.

Bahaya Telur Asin

telur-kezo — ilustrasi Bahaya Telur Asin/jena028kan/shutterstock

4. Mengganggu Fungsi Ginjal

Kandungan natrium dalam telur asin dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Konsumsi berlebihan telur asin dapat membebani ginjal dalam mengeluarkan natrium. Lama kelamaan memicu masalah ginjal seperti batu ginjal atau gagal ginjal.

5. Memicu Alergi

Beberapa orang memiliki alergi terhadap protein telur. Telur asin yang dikonsumsi berlebihan dapat memicu reaksi alergi yang berpotensi mengancam nyawa, seperti anafilaksis. Telur asin juga menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare, perut kembung, dan gangguan pada sistem pencernaan.

Dalam mengkonsumsi telur asin, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan tidak berlebihan. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan jumlah konsumsi telur asin agar terhindar dari risiko-risiko di atas. Kesehatan tubuh kita adalah yang utama, jadi pilihlah camilan dan makanan yang sehat dan bergizi.