5 Manfaat Daun Pepaya untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

tumis daun pepaya kenikir ebi — ilustrasi 5 Manfaat Daun Pepaya untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi/Ika Rahma H/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Daun pepaya ternyata tidak hanya bermanfaat sebagai bahan masakan, tetapi juga memiliki khasiat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kandungan nutrisi dalam daun pepaya, seperti flavonoid, vitamin C, dan karotenoid, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Vitamin C dalam daun pepaya juga berperan dalam menurunkan kolesterol tinggi, dengan cara memperkuat pembuluh darah dan melarutkan kolesterol dalam darah sehingga mudah dikeluarkan dari tubuh.

Walaupun rasanya pahit, tapi daun pepaya sangat baik untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi daun pepaya secara teratur, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Selain itu, daun pepaya juga memiliki manfaat lainnya, seperti menurunkan tekanan darah tinggi, mengatasi gangguan pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Daun pepaya juga memiliki efek samping bagi sebagian orang, antara lain diare, alergi, dan gangguan pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan dosis dan cara konsumsi daun pepaya agar tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Berikut manfaat daun pepaya untuk kolesterol:

TERKAIT: Bukan Pakai Asam Jawa, Begini Cara Masak Buntil Daun Pepaya Supaya Tidak Pahit

TERKAIT: Cara Membuat Rebusan Daun Pepaya untuk Redakan Asam Lambung di Bulan Ramadhan

Manfaat Daun Pepaya

resep daun pepaya — ilustrasi Manfaat Daun Pepaya./Copyright shutterstock.com

1. Mengandung Fitonutrien yang Mampu Menurunkan Kolesterol

Daun pepaya mengandung fitonutrien, senyawa tertentu yang memiliki efek menurunkan kolesterol. Senyawa ini mampu mengikat kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah, serta mencegah terjadinya penumpukan kolesterol di dalam pembuluh darah. Dengan mengonsumsi daun pepaya secara teratur, maka dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke akibat kolesterol tinggi.

2. Kaya akan Antioksidan

Daun pepaya juga kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang mampu membersihkan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini membantu menghancurkan kolesterol jahat dalam darah, serta mencegah oksidasi kolesterol, yang dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah. Daun pepaya dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol.

3. Mengandung Enzim Papain yang Membantu Pencernaan

Daun pepaya juga mengandung enzim papain yang mampu membantu proses pencernaan makanan dalam tubuh. Dengan pencernaan yang baik, maka nutrisi dari makanan dapat diserap dengan lebih maksimal, sehingga dapat mencegah penumpukan lemak dan kolesterol dalam tubuh. Selain itu, pencernaan yang baik juga membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Manfaat Daun Pepaya

Tumis Daun Pepaya — Ilustrasi Manfaat Daun Pepaya/copyright shutterstock.com

4. Menurunkan Kadar Trigliserida

Kandungan alami dalam daun pepaya juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Trigliserida adalah jenis lemak darah yang juga berperan dalam meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Dengan mengonsumsi daun pepaya secara teratur, maka dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, serta menjaga kesehatan jantung.

5. Meningkatkan Metabolisme

Daun pepaya juga mengandung vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Lemak dan kolesterol akan lebih efektif dibakar menjadi energi, sehingga tidak menumpuk dalam tubuh. Daun pepaya dapat membantu mengurangi cadangan lemak dan kolesterol dalam tubuh, serta mencegah penumpukan dalam pembuluh darah.