Tips Mudah Mengontrol Konsumsi Makanan Selama Puasa Ramadan

Fimela.com, Jakarta Puasa Ramadan adalah sebuah kewajiban bagi seorang Muslim untuk melakukan puasa. Selain itu puasa juga dapat memberikan manfaat baik untuk tubuh kita yaitu untuk detoks, menghilangkan racun-rancun yang ada di dalam tubuh. Namun, terkadang makan besar saat berbuka puasa salah satu faktor yang membuat tubuh menjadi merasa tidak baik. Hal ini dapat menjadi buruk bagi kesehatan seseorang. Mengonsumsi makanan secara berlebih dapat mengakibatkan perut sakit, munculnya rasa kantuk, mulas, kram perut dan gastritis. Nah, berikut ini ada beberapa tips untuk menghindari makan secara berlebih selama Ramadan.

Jangan Lupa untuk Sahur

Sahur sangat penting untuk kita lakukan sebelum memulai puasa. Mengonsumsi makanan sehat saat sahur akan memberikan energi sepanjang hari dan memungkinkan kita untuk makan secukupnya saat berbuka. Meskipun sahur adalah sunnah, jika kita menjalankannya akan menjadikannya lebih baik.

Makan Secukupnya saat Berbuka

Setelah berpuasa seharian selama 12 jam mungkin akan membuat perutmu merasa sangat lapar dan ingin melahap semua makanan yang ada. Namun, ini adalah cara yang salah, sangat dianjurkan untuk kita mengonsumsi air dan makanan secukupnya. Sebaiknya lakukan makan berat beberapa saat setelah dirimu mengonsumsi takjil untuk membatalkan puasa. Hal ini di lakukan untuk membantu pencernaan kita mencerna makanan dan menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.