Kurang Tidur Bikin Gemuk? Ini Alasannya

Fimela.com, Jakarta Umumnya, lemak pada tubuh akan bertumpuk ketika kamu makan terlalu banyak, ditambah camilan, dan kurangnya olahraga. Tapi ternyata, ada satu lagi penyebab lemak tak bisa luruh dari dalam tubuh. Ya, kurang tidur salah satunya. Dilansir dari Daily Mail, kekurangan tidur memiliki hubungan yang erat dengan kalori. 

Pasalnya, orang-orang yang kurang tidur pada malam hari cenderung makan lebih banyak pada siang hari. Beberapa peneliti di Inggris juga mengatakan kepada media tersebut, orang yang hanya tidur 5 jam bisa menambah 385 kalori setiap harinya. Soalnya, mereka bukan hanya makan lebih banyak di siang hari, tapi juga makan makanan berlemak dan lebih banyak protein dibandingkan dengan sayuran. 

Sementara itu, para peneliti dari King's College London menduga, jam tidur yang sangat sebentar bisa berpengaruh pada hormon. Artinya, mereka butuh makan lebih banyak agar mereka merasa kenyang.

Terlebih, ketika kamu kekurangan tidur, pada siang harinya cenderung memilih untuk melanjutkan tidur, bahkan balas dendam. Jadi, sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali kegiatan yang menggunakan fisik untuk membakar kalori. Karena itu, lebih baik kamu mengatur jam tidurmu sebaik-baiknya. Usahakan tidurmu cukup agar metabolismemu membaik.