Sukses

search

Lifestyle

Tak Bisa Tidur Nyenyak? Ini Penyebabnya

Penyebab tidur tak nyeyak. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)
Penyebab tidur tak nyeyak. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Fimela.com, Jakarta Tak cuma bangun pagi, ingin memiliki tidur berkualitas juga menjadi masalah banyak orang, terlebih bagi mereka yang memiliki tingkat stres tinggi. Selain stres, penyebab tak bisa tidur nyenyak ternyata beragam lho!

BACA JUGA

Tanpa kamu sadari, kebiasaan sehari-hari yang kamu lakukan juga bisa membuatmu tak bisa tidur dengan nyenyak. Nah, berikut ini adalah deretan penyebab seseorang tak bisa tidur nyenyak, dilansir dari laman Blodsky.

1. Terlalu Banyak Minum Sebelum Tidur

Penyebab tidur tak nyeyak. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

2. Terlalu Lama Tidur Siang

Penyebab tidur tak nyeyak. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

3. Gadget

Penyebab tidur tak nyeyak. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

4. Kopi

Penyebab tidur tak nyeyak. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Itu dia empat kebiasaan sehari-hari yang bisa membuatmu sulit tidur. Kalau hal-hal di atas sering kamu lakukan, baiknya kamu kurangi ya, agar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas. 

TERKAIT: Berikut Cara Mengatasi Insomnia Kronis yang Aman Tanpa Harus Bergantung dengan Obat Tidur

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Related Articles
Banyak orang menganggap masalah tidur akan membaik dengan sendirinya (Sumber: Pexels.com)
HealthBerikut Cara Mengatasi Insomnia Kronis yang Aman Tanpa Harus Bergantung dengan Obat Tidur
Terdapat berbagai cara tanpa obat yang dapat membantu memperbaiki pola tidur secara bertahap untuk mengatasi insomnia kronis
Ilustrasi tidur. Sumber foto: unsplash.com/Anthony Tran.
Lifestyle11 Ciri Orang yang Lebih Suka Tidur dalam Suasana Kamar Sangat Gelap, Menyukai Suasana Tenang
Ciri orang yang lebih suka tidur dalam suasana kamar sangat gelap sering dikaitkan dengan kecenderungan kepribadian tertentu.
ilustrasi bermain ponsel sebelum tidur/copyright freepik.com/freepik
LifestyleAktivitas Padat Bikin Waktu Tidur Terpangkas? Ini Risiko yang Bisa Mengintai Kesehatan Perempuan
Intip risiko kesehatan yang mengintai ketika perempuan memiliki kualitas tidur yang kurang
Berikut rutinitas malam yang tepat dapat membantu tubuh lebih rileks dan mempersiapkan diri untuk beristirahat dengan optimal. [Dok/Pexels.com/Kampus Production].
LifestyleSulit Tidur Nyenyak? Intip Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Membantu Tubuh Lebih Rileks
Berikut rutinitas malam yang tepat dapat membantu tubuh lebih rileks dan mempersiapkan diri untuk beristirahat dengan optimal.
10 Kebiasaan Malam Hari yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak Tanpa Obat, Bikin Bangun Segar Setiap Pagi. (Gambar: diana.grytsku/Magnific)
Lifestyle10 Kebiasaan Malam Hari yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak Tanpa Obat, Bangun Segar Tiap Pagi
Temukan 10 kebiasaan malam hari yang membantu tidur lebih nyenyak tanpa obat. Rutinitas sederhana ini dapat meningkatkan kualitas istirahat dan kesehatan Anda secara menyeluruh.

Fimela school break holiday

Bepergian dengan anak, terutama bayi, dalam penerbangan internasional sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi orangtua. Durasi perjalanan yang panjang, ruang kabin yang terbatas, hingga perubahan suasana bisa memengaruhi kenyamanan si kecil sekaligus orangtua. (foto/dok: freepik)

6 Tips Memilih Kursi Pesawat Paling Nyaman Saat Terbang Internasional Bersama Anak

Tidak sedikit anak yang tiba-tiba rewel, menangis, marah, atau bahkan mengalami meltdown saat berada di tempat wisata karena kelelahan itu. [Dok/freepik.com]

Jangan Tunggu Tantrum, Kenali Tanda Anak Sudah Lelah saat Liburan Keluarga

Sahabat Fimela, yuk simak tips traveling dengan anak picky eater. [Dok/freepik.com/pvproductions]

Tips Traveling dengan Anak Picky Eater, Liburan Tetap Seru Tanpa Drama Makan

Hal sederhana seperti menyiapkan barang atau mengikuti alur perjalanan membuat anak mulai memahami bahwa sebuah kegiatan membutuhkan perencanaan (Sumber: Pexels.com)

Mengajarkan Tanggung Jawab pada Anak dengan Cara Sederhana yang Dapat Dilakukan Saat Liburan

Rasa takut saat terbang sering berkaitan dengan perasaan kehilangan kontrol dan ketidakpastian terhadap situasi (Sumber: Pexels.com)

Anak Takut Naik Pesawat Saat Mau Liburan? Ini Cara untuk Menenangkannya

Perencanaan dana untuk liburan tidak sulit, asalkan dilakukan dengan konsisten dan memahami prioritas kebutuhan selama liburan. (Foto/dok: Freepik/KamranAydinov)

6 Tips Mengatur Budget untuk Liburan Sekolah yang Menyenangkan Tanpa Boros

Green Living

Ilustrasi memilih pakaian yang sustainable fashion/Copyright pexels.com/Liza Summer

Lebih dari Sekadar Ramah Lingkungan, Sustainable Fashion Punya Dilema Konsep yang Harus Dipahami

Lingkungan luar dapat memberikan pengalaman yang berbeda dibandingkan ruang tertutup (Sumber: Pexels.com)

Begini Cara Ajarkan Anak Hidup Ramah Lingkungan

Sahabat Fimela, terdepan cara sederhana untuk membersihkan kompor, yaitu dengan menggunakan racikan baking soda dan cuka. [Dok/freepik.com]

Green Living Tips: Cara Membersihkan Kerak Kompor dengan Baking Soda dan Cuka

Dalam perayaan ulang tahun ke-17, PURANA mengajak masyarakat melihat kembali potensi kain sisa melalui karya seni dan fashion yang lebih berkelanjutan. (Foto/Dok: fimela.com)

PURANA Rayakan 17 Tahun dengan Renjana Perca, Hadirkan Fashion Berkelanjutan dari Kain Sisa

Banyak orang masih terbiasa mencampur seluruh sampah dapur dalam satu tempat (Sumber: Pexels.com)

Tips Mengolah Sampah Dapur dengan Mudah agar Rumah Tetap Bersih dan Ramah Lingkungan

SukkhaCitta baru saja membuka kembali gerainya di Plaza Indonesia. Jadi oase slow fashion di tengah high-end brand (SukkhaCitta)

Sukkha Citta Boyong Slow Fashion dari Ladang Kapas ke Plaza Indonesia

Fimelapedia

Ilustrasi strategi investasi. (c) Ladanifer/Depositphotos.com

10 Istilah Investasi yang Wajib Dipahami Pemula di Tengah Ekonomi Sulit

Ilustrasi wanita melakukan yoga (copyright Freepik)

Agar Tidak Salah, Pahami Istilah-Istilah dalam Yoga yang Wajib Diketahui

Potret Sabrina Chairunnisa Kala Berlibur di Korea (credit: instagram/sabrinachairunnisa_)

Sabrina Chairunnisa Jalani Egg Freezing di Usia 33 Tahun, Kenali Istilah Modern Seputar Kesuburan Wanita

Ilustrasi jam tangan pria. (Photo by Karanjit Borah on Unsplash)

8 Istilah Jenis Jam Tangan yang Perlu Kamu Ketahui, dari Analog hingga Pocket Watch

Ilustrasi upacara, sekolah. (Photo by Syahrul Alamsyah Wahid on Unsplash)

Mengenal Istilah Kurikulum Pendidikan di Indonesia, Dari Nasional hingga Internasional

Sediakan Tempat Sampah Terpisah dengan Label Jelas. Foto: Gemini

Jenis-Jenis Sampah Rumah Tangga dan Cara Pengelolaannya

Fimela Mom

Hubungan orangtua dan anak menjadi salah satu faktor terkuat dalam membentuk ketahanan mental anak saat menghadapi tantangan dan rasa kecewa. (foto/dok: freepik)

Kenali Cara Orangtua Menerapkan Parenting Soft Landing agar Anak Kuat Hadapi Kegagalan

Ketika anak mulai merespons dengan nada tinggi, jawab seperlunya, atau bahkan terkesan tidak sopan, orang tua biasanya langsung merasa kesal atau tersinggung. Padahal, jawaban ketus sering kali bukan sekadar bentuk pembangkangan. (foto/dok: freepik)

Kenali Arti di Balik Jawaban Ketus Anak dan Cara Efektif Mengatasinya

kebutuhan akan kendali atau “power” sudah mulai muncul sejak usia dini. Karena itu, penting bagi orangtua untuk tidak hanya fokus mengatur anak, tetapi juga mampu mengontrol emosi diri sendiri agar tidak terjebak dalam power struggle yang melelahkan. (foto/dok: freepik/proostleh)

5 Cara Mengontrol Emosi Saat Anak Melawan, Biar Orangtua Tetap Tenang dan Anak Lebih Kooperatif

ilustrasi anak dengan orangtua (doc.pexels/ Dmitry Rodionov)

Dampak Tersembunyi Peran Anak Emas dan Kambing Hitam dalam Keluarga

Alih-alih langsung menyuruh anak berhenti menangis, orangtua bisa mulai dengan menunjukkan bahwa perasaannya didengar. (Foto/Dok: Pexels)

Validasi Emosi Anak, Cara Orangtua Membangun Rasa Aman dan Percaya Diri

Ilustrasi penyebab keputihan pada ibu hamil/Copyright unsplash/Sylwia Bartyzel

Ji Chang Wook Punya Pesan untuk Para Calon Ibu yang Kerap Diterpa Kecemasan

Sorot

Anggota Komisi IV DPR dari Fraksi Partai NasDem, Rajiv.

DPR Desak Kemenhut Gerak Cepat Tangani Kebakaran Hutan

Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengungkap kasus dugaan tindak pidana korupsi terkait Dana Siap Pakai (DSP) di lingkungan Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB).

KPK: Dana Bencana BNPB Diduga Dipakai Beli Saham Rp 30,98 Miliar

Pelaksana Tugas Direktur Penyidikan KPK Achmad Taufik Husein.

KPK Tetapkan 5 Tersangka Kasus Korupsi Dana Bencana BNPB

Kapolri Jenderal Suyudi Ario Seto di Jakarta, Kamis (15/10/2026). (Foto: Liputan6.com/Tisha Maulida Fazriah).

Kapolri Usut Dugaan Pidana Pasar Modal Imbas IHSG Anjlok

Gubernur DKI Jakarta Pramono Anung meresmikan Masjid Apung An-Nur di kawasan Taman Impian Jaya Ancol, Jakarta Utara, Jumat (16/10/2026). (Liputan6.com/Tisha Maulida Fazriah)

Pramono Resmikan Masjid Apung An-Nur, Bisa Tampung 600 Jemaah

Kecelakaan yang melibatkan dua truk terjadi di Tol HK Cakung-Cilincing KM 60.800, Kamis (15/10/2026) pukul 16.00 WIB.

Kecelakaan Truk di Tol Cakung-Cilincing, Sopir Tangki Tewas Terjepit

Loading
Keep Going

Popular

Raihaanun dalam konferensi pers film Beautiful Pain yang dihelat di Jakarta, Kamis (15/10/2026). (Liputan6.com/Nola Vemiliana)
Entertainment

Raihaanun Ungkap Pengalaman Perankan Penyintas KDRT di Film Beautiful Pain