Lifestyle

Tak Bisa Tidur Nyenyak? Ini Penyebabnya

Diterbitkan 01 Juni 2017, 01:00 WIB

Penyebab tidur tak nyeyak. (Foto: Deki Prayoga, Digital Imaging: M. Iqbal Nurfajri/Bintang.com)

Fimela.com, Jakarta Tak cuma bangun pagi, ingin memiliki tidur berkualitas juga menjadi masalah banyak orang, terlebih bagi mereka yang memiliki tingkat stres tinggi. Selain stres, penyebab tak bisa tidur nyenyak ternyata beragam lho!

BACA JUGA

Susah Tidur dan Nggak Mau Kesiangan Bangun Sahur? Ini Solusinya

Lagi Puasa Tapi Sariawan? Atasi dengan Cara Ini

Tak Ingin Idap Kanker? Hindari Makanan Ini

Tanpa kamu sadari, kebiasaan sehari-hari yang kamu lakukan juga bisa membuatmu tak bisa tidur dengan nyenyak. Nah, berikut ini adalah deretan penyebab seseorang tak bisa tidur nyenyak, dilansir dari laman Blodsky.

1. Terlalu Banyak Minum Sebelum Tidur

2. Terlalu Lama Tidur Siang

3. Gadget

4. Kopi

Itu dia empat kebiasaan sehari-hari yang bisa membuatmu sulit tidur. Kalau hal-hal di atas sering kamu lakukan, baiknya kamu kurangi ya, agar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas.

TERKAIT: Sering Menunda Tidur Meski Mengantuk? Kenali Revenge Bedtime Procrastination

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

tidur
Tidur Nyenyak
Tips
Susah Tidur

Tim Redaksi

Lanny Kusuma
Author

What's On Fimela

Malam menjadi satu-satunya waktu yang dianggap bisa digunakan untuk menikmati aktivitas yang diinginkan (Sumber: Pexels.com)

Health Sering Menunda Tidur Meski Mengantuk? Kenali Revenge Bedtime Procrastination

Menunda tidur bisa berkaitan dengan revenge bedtime procrastination, kebiasaan untuk mendapatkan waktu luang lebih lama.

Tanpa adanya jeda yang jelas antara aktivitas dan waktu tidur, tubuh cenderung tetap berada dalam kondisi siaga (Sumber: Pexels.com)

Lifestyle Relaksasi Ringan di Malam Hari yang Bisa Dilakukan agar Tidur Lebih Nyaman dan Berkualitas

Relaksasi ringan yang dilakukan di malam hari dapat membantu tubuh bertransisi ke fase istirahat sehingga tidur terasa lebih nyaman.

Tidur siang juga membantu untuk menstimulasikan otak, dengan memberikan waktu selama 30 menit untuk beristirahat, otak akan menjadi lebih fresh. (Foto: Unsplash.com/Bruce Mars)

Health Kualitas Tidur Menurun di Era Serba Cepat, Kenali Cara Beristirahat yang Lebih Mindful

Kualitas Tidur Menurun di Era Serba Cepat begini solusi

Breath hug dengan cara memeluk tubuh sambil tarik napas dalam-dalam dapat membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih tenang. (Foto/dok: Freepik/Benzoix)

Health Manfaat Ritual Breath Hug Sebelum Tidur

Sahabat Fimela, apakah pernah merasa stres setelah seharian bekerja? Ternyata, stres dapat diatasi dengan breath hug. Breath hug merupakan salah satu cara untuk melepaskan energi negatif pada tubuh.