Ternyata Ini Alasan Orang Diet Harus Mengurangi Konsumsi Garam

Fimela.com, Jakarta Garam adalah bumbu yang sudah pasti ada saat memasak makanan. Namun, banyak orang yang tengah melakukan program diet mati-matian mengurangi konsumsi garam. Memang, apa hubungan antara diet dan garam ya?

Dilansir dari KlikDokter, dr. Nadia Octavia menuliskan bahwa garam terdiri dari sodium, suatu komponen mieral alami. Sodium adalah salah satu mineral esensial yang penting untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh, girls.

Tubuh sebenarnya hanya membutuhkan sodium dalam jumlah yang sedikit. Yakni kurang dari 200 mg per hari yang setara dengan i sdt garam. Namun, disadari atau tidak, banyak orang yang mengonsumsinya secara berlebihan.

Salah satu alasan kamu harus mengurangi makanan mengandung garam yang tinggi adalah karena itu bisa membuat kamu mudah haus. Tentu tidak masalah ketika kamu memutuskan untuk minum air putih. Namun, akanlain ceritanya kalau kamu menyantap minuman yang berkalori tinggi seperti kopi atau teh manis.

Jadi, itu adalah salah satu alasan kenapa orang yang tengah diet memutuskan untuk mengurangi konsumsi garam. Baca artikel selengkapnya di sini, ya! Kalau kamu sendiri dietnya dengan cara yang bagaimana?