Makan Seharian Tanpa Tambah Berat Badan

Tip #1

“Saya banyak makan ikan atau ayam yang direbus. Rasanya memang nggak seenak ayam goreng, tapi rahasianya ada di sambal matah khas Bali. Apapun bisa jadi super ENAK!” –Gina, 30 tahun

Tip #2

“Makan makanan yang berat dan berminyak justru membuat saya lemas, jadi di saat lapar, saya lebih sering makan salad dengan vinaigrette (campuran olive oil, vinegar, mustard Dijon dan jus pir). Tambahkan dengan kacang yang dibakar serta potongan buah untuk ekstra protein dan serat.” –Kania, 28 tahun

Tip #3

“Olahraga! Kalau terlalu capek, yoga sudah cukup.” –Rina, 35 tahun

Tip #4

“Cemilan saya berupa kacang-kacangan, buah dan sereal whole-grain di sela-sela waktu makan. Say no to gorengan!” –Nurina, 24 tahun

Tip #5

“Kalau saat makan siang saya banyak makan, malamnya sedikit saja, kadang cuma yogurt dan buah.” –Mindy, 26 tahun

Tip #6

“Untuk memuaskan hobi makan manis, saya pilih buah segar; kaya serat dan nutrisi sehingga nggak nyemil pastry atau cokelat.” –Dian, 22 tahun

Tip #7

“Karena pekerjaan saya adalah chef dan saat bekerja harus terus mencicipi masakan. Sehingga saya terbiasa untuk makan sedikit seperti saat bekerja. Lucky me!” –Sandra, 36 tahun

Tip #8

“Saya olahraga setiap hari – nggak boleh diganggu gugat.” –Ira, 20 tahun

Tip #9

“Saya hanya makan manis sekali dalam sehari. Termasuk minuman.” –Alya. 22 tahun

Tip #10

“Di sela-sela waktu kerja, saya ke toilet, lalu melakukan beberapa kali squat dan angkat kaki. Aktifitas ‘colongan’ tersebut memberikan lebih banyak energi dibanding kafein atau gula.” –Indri, 30 tahun

Tip #11

“Saya berhenti menghitung kalori; sekarang saya makan sampai kenyang. Selain bisa lebih menikmati makanan, saya bahkan turun berat badan.” –Lita, 40 tahun

Punya tip jitu? Share with us here...