Perubahan Harian Sederhana yang Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Mental

Fimela.com, Jakarta Bicara tentang kesehatan mental, saat ini mungkin adalah waktu yang paling tepat. Masyarakat di seluruh dunia sedang dihadapkan pada krisis kesehatan, yaitu pandemi virus Corona.

Banyaknya berita yang kurang tepat atau hoax pasti mempengaruhi kesehatan mental banyak orang, apa kamu salah satunya? Jangan khawatir, dilansir dari sheknows.com, Kamis (2/4/2020), berikut ini adalah beberapa perubahan harian sederhana yang bisa membantumu menjaga kesehatan mental saat ini.

l

1. Memulai hari dengan catatan positif

Salah satu kunci untuk memulai hari dengan baik dan menjaga kesehatan mental sepanjang hari adalah dengan mempertahankan rutinitas yang positif. Jangan langsung mengambil ponsel dan berkutat dengan semua pemberitahuan yang muncul, beri waktu untuk dirimu sendiri menikmati pagi dengan lebih santai.

2. Membawa barang yang bisa menghilangkan stres

Bawalah sesuatu yang bisa menghilangkan stres selalu dekat denganmu, seperti di meja kerja, misalnya. Ini adalah salah satu cara untuk menjadi lebih rileks, menjaga kesehatan mental ketika harimu terasa panjang dan melelahkan.