Cegah Rasa Gelisah Saat Hamil

Wanita-wanita hamil saat ini memiliki tanggungan yang lebih banyak daripada wanita hamil dimasa lalu. Mungkin kita tidak mengurus kebun atau mencuci memakai tangan, namun kita memiliki lebih banyak hal untuk dikerjakan, menangkap informasi yang lebih banyak, dan harus menghadapi tuntutan yang meningkat seiring perkembangan teknologi.

Hormon yang ada pada wanita hamil bisa menghilangkan mood yang baik dan membuat anda merasa lelah. Dengan perasaan ini dan kewajiban anda untuk melakukan beberapa pekerjaan akan menyebabkan perasaan cemas, gelisah, dan stres.

Seperti yang dilansir oleh pregnancy.org, penelitian baru-baru ini menemukan bahwa lebih banyak perasaan stres yang anda rasakan selama kehamilan akan semakin meningkatkan kemungkinan bayi anda untuk mengalami masalah emosional, fisik, dan tingkah laku.

Resiko-resiko tersebut bisa menimbulkan kelahiran prematur, ADHD, obesitas, dan ketidakmampuan menangkap segala hal. Mengendalikan perasaan stres yang timbul sama pentingnya dengan tidak merokok dan minum alkohol selama anda hamil.

Karena ini dirasa dapat membahayakan anda dan calon bayi anda, ada beberapa cara yang dapat anda lakukan yang dapat digunakan untuk mengatasi stres yang berlebihan seperti melakukan latihan pernafasan untuk menenangkan diri. Senam hamil juga bisa menjadi salah satu alternatif yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan stres.

Selain latihan pernafasan dan senam hamil, anda juga dapat menghilangkan stres dengan cara mendengarkan musik. Musik akan membuat tubuh anda rileks dan anda akan menjadi tenang dan jauh dari rasa gelisah. Bagaimana, anda tertarik untuk mencoba?

oleh: Desti Ayu Ruhiyati