Default Parent Syndrome, Ketika Beban Pengasuhan Bertumpu pada Satu Orang Tua

Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami Default Parent Syndrome. Biasanya, ini dialami oleh perempuan atau ibu dalam keluarga, terutama jika mereka atau pasangannya memiliki pandangan tradisional tentang pengasuhan. Pola ini sering kali diwariskan dari lingkungan tempat mereka tumbuh, di mana ibu dianggap bertanggung jawab utama atas anak dan rumah tangga. Selain itu, perasaan bersalah atau cemas ketika tidak fokus pada tugas rumah tangga, kesulitan menyampaikan harapan kepada pasangan, kecenderungan untuk selalu menyenangkan orang lain, serta sifat perfeksionis juga dapat berkontribusi. Lingkungan keluarga yang masih memegang nilai patriarki juga memperbesar kemungkinan seseorang menjadi default parent.

Konsekuensi Default Parent Syndrome

Default Parent Syndrome dapat berdampak serius bagi orang tua yang mengalaminya. Beban pengasuhan yang tidak seimbang sering kali menyebabkan kelelahan kronis dan burnout, membuat mereka merasa kewalahan secara fisik dan emosional. Seiring waktu, hal ini dapat memicu perasaan kesal atau bahkan dendam terhadap pasangan dan anak-anak. Selain itu, default parent sering kesulitan meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri, yang pada akhirnya berdampak pada kesehatan mental mereka.

Dampak negatif ini tidak hanya dirasakan oleh default parent, tetapi juga oleh anggota keluarga lainnya. Non-default parent sering kali memiliki ekspektasi yang tidak realistis terhadap pasangan mereka, menganggap default parent mampu menangani semua tugas tanpa kesulitan. Hal ini dapat menciptakan jarak emosional dalam hubungan, menyebabkan komunikasi yang kurang efektif dan perasaan terabaikan. Selain itu, keterlibatan non-default parent dalam pengasuhan juga bisa menurun, yang dapat memengaruhi hubungan mereka dengan anak-anak.

Sementara itu, anak-anak yang tumbuh dalam lingkungan ini juga dapat terpengaruh. Mereka cenderung memiliki ekspektasi yang berlebihan terhadap default parent, sementara peran non-default parent dianggap kurang penting. Akibatnya, default parent semakin terbebani, sementara anak-anak kehilangan kesempatan untuk menjalin hubungan yang lebih erat dengan kedua orang tua mereka. Hubungan dengan default parent pun bisa mengalami ketegangan karena kelelahan dan frustrasi yang terus menumpuk. Pada saat yang sama, hubungan dengan non-default parent juga dapat melemah karena minimnya interaksi dan keterlibatan dalam pengasuhan.

Menghilangkan Default Parent Syndrome memerlukan kesadaran, komitmen, kesabaran, dan kerja sama dari seluruh anggota keluarga. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi sindrom ini.

1. Akui bahwa sindrom ini ada. Perubahan hanya bisa terjadi jika kita mengakui masalahnya. Diskusikan dengan jujur bagaimana Default Parent Syndrome muncul dalam keluarga dan bagaimana perasaan masing-masing terkait hal ini.
2. Identifikasi bagaimana sindrom ini terjadi. Setelah keduanya sepakat bahwa masalah ini ada, cari tahu bagaimana pola ini terbentuk. Kenali siapa yang lebih banyak memikul beban dan bagaimana dampaknya bagi seluruh anggota keluarga.
3. Ciptakan visi bersama untuk keluarga. Diskusikan nilai-nilai dan tujuan yang ingin dicapai dalam keluarga. Pastikan ada kesepahaman tentang gambaran besar yang diinginkan dalam rumah tangga.
4. Tentukan langkah konkret untuk mengubah kebiasaan. Mulailah dengan menetapkan satu atau dua perubahan kecil yang bisa dilakukan. Setiap pasangan dapat memiliki satu tugas spesifik yang harus diusahakan.
5. Pantau perkembangan dan lakukan evaluasi. Buat sistem pemantauan untuk meninjau kemajuan yang dicapai. Tentukan waktu untuk mengevaluasi hasil, mendiskusikan tantangan, dan menyesuaikan strategi jika diperlukan. Setelah tujuan awal tercapai, buat target baru untuk terus memperbaiki keseimbangan dalam keluarga.

Default Parent Syndrome bukan hanya masalah individu, tetapi juga persoalan sistemik yang memengaruhi keseimbangan dalam keluarga. Jika dibiarkan, sindrom ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental, hubungan dengan pasangan, serta ikatan emosional dengan anak-anak. Oleh karena itu, penting bagi setiap anggota keluarga untuk menyadari adanya pola ini dan bekerja sama dalam menciptakan pembagian tugas yang lebih adil. Dengan komunikasi yang jujur, kesepakatan bersama, dan perubahan bertahap, keluarga dapat membangun sistem pengasuhan yang lebih sehat, di mana beban dan tanggung jawab dibagi secara seimbang, sehingga setiap anggota keluarga dapat merasa lebih dihargai dan didukung.