Temuan ini mengingatkan bahwa pola tidur yang tidak konsisten bisa memberi dampak signifikan, bahkan hanya terjadi dua hari dalam seminggu.

Ingin tahu waktu tidur terbaik dan manfaat tidur cukup untuk kesehatan? Temukan panduan lengkapnya di sini, Sahabat Fimela!

Tidur berkualitas ternyata dimulai dari rutinitas pagi yang sederhana, yaitu paparan sinar matahari dan langkah ringan yang menyeimbangkan ritme tubuh.

Tidur dengan lampu menyala ternyata bisa memengaruhi kualitas tidur dan meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan seperti jantung, obesitas, hingga diabetes.

Mengapa kamu sering merasa cepat merasakan kantuk? Ternyata, banyak faktor di baliknya, mulai dari kebiasaan hingga kondisi medis.

Ingin tahu bagaimana cara mendapatkan tidur berkualitas yang mengubah hidup? Temukan panduan lengkap untuk tidur nyenyak setiap malam di sini!

Temukan cara mengatasi susah tidur dengan tips sederhana dan efektif untuk tidur lebih nyenyak.

Aging and sleep saling berkaitan. Wanita butuh tidur lebih banyak seiring bertambahnya usia. Ini fakta pentingnya!

Susah tidur dan bangun terlalu pagi? Waspadai, ini 3 masalah tidur yang jadi tanda stres. Yuk, kenali!

Masalah tidur meningkat seiring bertambahnya usia. Ketahui penyebab dan cara mengatasinya agar kualitas hidup tetap terjaga.

Rahasia tidur lebih nyenyak bisa dimulai dari rutinitas kecil sebelum tidur. Coba lakukan 5 hal ini supaya tubuh lebih rileks dan segar di pagi hari!

Insomnia menyerang? Tenang, Sahabat Fimela! Atasi dengan 7 solusi praktis, mulai dari mengatur jadwal tidur hingga terapi perilaku kognitif.