Meski memiliki waktu tidur cukup dan berkualitas sangat penting.

Untuk memiliki tidur yang lebih nyenyak, salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan mematikan lampu saat tidur.

Disarankan untuk tidur dengan lampu sudah dipadamkan.

Lakukan rutinitas berikut untuk mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.

Untuk memiliki daya tahan tubuh kuat, ada banyak hal yang sebaiknya diterapkan di rumah.

Kualitas tidur yang baik juga akan menurunkan risiko stres hingga depresi.

Orang yang mendengarkan musik menjelang tidur akan lebih cepat tidur.

Tidur terpisah dari pasangan bisa membuat suasana tidur lebih tenang dan nyaman.

Susah tidur bisa juga disebabkan oleh faktor makanan.