3 Makanan Sehat Yang Sebaiknya Kamu Konsumsi Setelah Makan Junk Food

Kalau berbicara mengenai makanan enak khususnya junk food, siapa sih yang bisa menolaknya? Junk food atau makanan yang biasanya memiliki kandungan nutrisi yang sedikit tetapi tinggi lemak ini memang menjadi salah satu makanan yang disukai semua orang. Ya, meski orang-orang ini tahu kalau junk food sebenarnya bukan makanan yang sehat sih.

Agar kamu bisa selalu sehat dan meminimalisir risiko buruk akibat makan junk food, dikutip dari laman prevention.com, seorang ahli gizi bernama Jessica Levinson dari Nutrioulicious dan Gina Hassick dari Eating Well menyarankan agar kita makan beberapa makanan sehat setelah makan junk food. Makanan tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

Yogurt dan Buah

Yogurt dan buah memang dikenal sebagai salah satu makanan yang sehat bagi tubuh. Terlebih lagi, yogurt dan buah merupakan makanan yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Study menyebutkan jika vitamin dan nutrisi pada buah akan membuat sistem kekebalan tubuh makin meningkat. Sedangkan bakteri lactobacillus pada yogurt mampu mengurangi peradangan usus yang dipicu oleh junk food seperti makanan manis dan minuman bersoda atau beralkohol. Nah, jika kamu baru saja makan junk food, usahakan untuk menetralkannya dengan konsumsi yogurt dan buah ya?

Telur

Makanan sehat selanjutnya yang sangat direkomendasikan agar dikonsumsi setelah makan junk food adalah telur. Telur dipercaya sebagai makanan kaya protein dan mengandung asam amino cukup baik. Dengan asam amino inilah, telur dipercaya mampu memecah toksin maupun racun yang terkandung di dalam junk food. Telur bisa dikonsumsi dengan direbus atau digoreng. Tapi, akan lebih baik jika telur dibuat sebagai omelet yang telah dicampur bersama sayur seperti sayur bayam dan tomat.

Jahe

Makanan selanjutnya yang disarankan untuk dikonsumsi setelah makan junk food adalah jahe. Nutrisi pada jahe dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyehatkan pencernaan, membuat pikiran lebih nyaman dan tenang serta dianggap sebagai antispasmodic. Karena inilah peneliti sangat percaya bahwa jahe adalah makanan yang sangat baik untuk menetralkan risiko buruk akibat junk food.

Tapi ingat, untuk dapatkan tubuh sehat setelah makan junk food tak hanya dilakukan dengan cara ini. Kamu tetap harus menjaga pola makan sehat, minum air putih cukup, istirahat cukup dan olahraga cukup. Akan lebih sehat lagi jika kamu memutuskan untuk menghindari junk food. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

• Bisakah Jeruk Nipis Menggantikan Kandungan Nutrisi Jeruk Lemon Untuk Diet?
• Ingin Lipatan Di Perut Berkurang? Coba Konsumsi Almond Secara Rutin, Ladies
• Takut Gemuk? Ini 5 Alternatif Camilan Sehat Malam Hari
• 3 Buah Enak Bisa Bantu Kamu Dapatkan Tidur Makin Nyenyak
• Rempah-Rempah Ini Bikin Masakan Lebih Enak dan Membuat Tubuhmu Makin Sehat