Cara Membentuk Badan dengan Zumba

Ladies, Anda tentu sudah sangat akrab dengan zumba bukan? Yap. Zumba belakangan memang sangat meledak di Indonesia, terutama saat banyak artis mulai berbondong-bondong melakukan zumba untuk menurunkan berat sekaligus sebagai cara membentuk badan setelah melahirkan.

Tapi, tahukah Anda ladies? Zumba sebenarnya sudah mulai meledak sebagai salah satu bentuk latihan untuk cara menurunkan berat badan sejak tahun 1999. Laman livestrong.com menyebutkan bahwa seorang instruktur aerobik, Beto Perez, menggunakan improvisasi musik antara salsa dan samba. Tari dan cardio yang dihasilkan segera menginspirasi tercetusnya program zumba modern.

Zumba banyak ditawarkan sebagai salah satu program cara membentuk badan di banyak pusat-pusat kebugaran. Sebagai salah satu cara membentuk badan, Zumba tergolong dalam cara yang cepat dan efektif. Zumba dapat membantu Anda memperoleh bentuk badan idaman Anda dalam waktu yang relatif singkat, yakni 3 bulan, jika dilakukan secara rutin 3 kali seminggu.

Eits, tentu saja Anda harus tetap mengombinasikan zumba dengan pola makan yang sehat dan terjaga, ya Ladies!

Bagaimana ritme gerakan zumba? Gerakan zumba dimulai dengan pemanasan. Gerakan pemanasan ini meliputi peregangan dan latihan fungsional untuk mempersiapkan otot dan tubuh Anda untuk memasuki gerakan inti zumba.

Kemudian, instruktur akan memulai gerakan inti zumba yang meliputi serangkaian latihan dari perpaduan musik salsa, Latin, hip hop dan bahkan musik bollywood. Setiap lagu memiliki koreografi yang berbeda dan memiliki efek sendiri terhadap pembentukan badan Anda ladies. Selanjutnya, kelas diakhiri dengan gerakan relaksasi.

Bagaimana ladies? Udah gih, segeralah ber'zumba-zumba' membentuk badan indah Anda.

Oleh : Maulisa