Cara Membentuk Perut Usai Melahirkan dengan Operasi Sesar

Melahirkan dengan operasi sesar berbeda dengan melahirkan secara normal, baik prosesnya maupun kondisi ibu setelah melahirkan. Begitu pun dengan cara membentuk perut usia melahirkan dengan operasi sesar berbeda dengan cara membentuk perut pada wanita yang melahirkan normal.

Apa bedanya? Wanita yang melahirkan normal tidak memiliki jahitan di perut. Sehingga untuk mengencangkan kembali otot perut, tidak perlu menunggu sampai lukanya mongering dan tidak sakit.

Pada kasus melahirkan dengan operasi sesar, pada bagian perut yang mau dikencangkan terdapat jahitan yang harus ditunggu sampai kering dulu sebelum melakukan latihan.

Nah, Bunda jangan khawatir. Meskipun prosesnya sedikit lebih rumit dan membutuhkan waktu yang lebih lama, tetapi perut tetap bisa dibentuk layaknya wanita yang melahirkan dengan normal.

Latihan-latihan dibawah ini pernah dimuat di laman www.livestrong.com. Disimak dulu ya Mom.

1. Senam Kegel
Meskipun bunda tidak melahirkan lewat vagina, tetapi otot di sekitar vagina juga melemah selama proses melahirkan. Makanya perlu dikencangkan kembali. Secara tidak langsung, senam Kegel ini juga bisa mengencangkan perut bagian bawah.

2. Menggunakan bola latihan
Duduklah di bola latihan dan perlahan-lahan menurunkan badan anda dengan bertumpu pada telapak tangan bisa membantu anda mulai menarik otot perut ke tempt semula.

3. Angkatlah kaki anda sekitar 45 derajat lalu turunkan tetapi jangan sampai menempel lantai. Lalu angkat lagi dan turunkan lagi. ulangi sampai beberapa kali. Latihan yang satu ini hanya boleh dilakukan dengan jika dokter telah memberi izin.

Oleh : Anmus