5 Cara untuk Menghindari Penyakit Kolesterol di Usia Muda

Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, seperti daging merah, makanan yang digoreng, dan makanan olahan. Sebaliknya, konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Coba lakukan olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, atau berenang, minimal 30 menit sehari, setidaknya 5 hari dalam seminggu.

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Hindari mengonsumsi alkohol secara berlebihan atau bahkan lebih baik tidak mengonsumsinya sama sekali.

Merokok dapat merusak pembuluh darah dan memperburuk masalah kolesterol dalam darah. Hindari merokok dan bila memungkinkan, hindari paparan asap rokok.

Ada beberapa suplemen alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, seperti minyak ikan dan biji bunga matahari. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen tersebut.

Dengan mengikuti tips di atas, sahabat Fimela dapat menghindari kolesterol di usia muda dan menjaga kesehatan jantung dengan baik. Ingatlah bahwa menjaga pola hidup sehat dan seimbang merupakan kunci utama untuk menghindari berbagai masalah kesehatan, termasuk kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat!

Penulis: Audi Regita Salsabila