Waspada! Mengonsumsi Suplemen Ini Secara Berlebihan Dapat Menyebabkan Kondisi Kesehatan yang Parah

Kondisi darah beracun yang menjadi sorotan utama adalah hiperkalsemia, yaitu peningkatan kadar kalsium dalam darah di atas normal. Kalsium sendiri merupakan mineral penting untuk kekuatan tulang, namun jika kadarnya terlalu tinggi, dapat menjadi racun bagi tubuh. Kelebihan Vitamin D secara tidak langsung memicu kondisi ini.

Meskipun kekurangan Vitamin D dapat menyebabkan osteomalasia, sebuah kelainan tulang langka yang ditandai nyeri tulang dan kelemahan otot, kelebihan Vitamin D justru menimbulkan masalah serupa. Bahkan, konsumsi berlebih ini bisa memicu hiperkalsemia yang jauh lebih berbahaya. Ini menunjukkan pentingnya keseimbangan asupan.

Menurut laporan, "Mengonsumsi suplemen umum di musim dingin ini secara berlebihan dapat menyebabkan kondisi darah beracun." yang dapat menyebabkan gagal ginjal dan bahkan koma. Hal ini disebabkan oleh efek toksik kalsium yang berlebihan pada organ vital. Oleh karena itu, pemahaman tentang dosis yang tepat sangat krusial.

Sahabat Fimela, penting untuk mengenali gejala hiperkalsemia agar dapat segera mencari pertolongan medis. Hiperkalsemia dapat menimbulkan gangguan pencernaan seperti sakit perut dan muntah, serta kelemahan dan sering buang air kecil. Gejala ini seringkali diabaikan karena dianggap ringan.

Selain itu, kondisi ini juga bisa memicu nyeri tulang dan masalah ginjal yang serius, termasuk pembentukan batu ginjal. Komplikasi ini dapat memperburuk kondisi kesehatan secara keseluruhan dan memerlukan penanganan khusus. Deteksi dini sangat membantu dalam mencegah komplikasi lebih lanjut.

Hiperkalsemia ternyata tidak jarang terjadi, memengaruhi sekitar 1-2 persen populasi umum, menurut Cleveland Clinic. Kondisi ini dapat menyerang siapa saja tanpa memandang usia, sehingga kewaspadaan terhadap asupan Vitamin D perlu ditingkatkan di semua kalangan masyarakat.

Para ahli menegaskan bahwa toksisitas Vitamin D sangat kecil kemungkinannya terjadi dari makanan alami yang mengandung Vitamin D atau paparan sinar matahari. Tubuh memiliki mekanisme alami untuk mengontrol jumlah Vitamin D yang diproduksi dari sinar matahari, sehingga risiko kelebihan sangat rendah.

Namun, risiko toksisitas meningkat drastis jika berasal dari suplemen. Cleveland Clinic menyarankan agar tidak mengonsumsi lebih dari 4.000 unit internasional (IU) Vitamin D per hari. Penting untuk selalu memeriksa label suplemen yang dikonsumsi, karena banyak pil Vitamin D yang dijual daring mengandung antara 1.000 hingga 5.000 IU dan belum tentu disetujui FDA.

Beberapa makanan umum seperti susu, jus jeruk, yogurt, mentega, keju, dan sereal sarapan seringkali diperkaya dengan Vitamin D. Sahabat Fimela disarankan untuk selalu memeriksa label produk makanan ini untuk mengetahui kandungan Vitamin D yang sudah ada, agar tidak terjadi kelebihan asupan saat mengonsumsi suplemen tambahan.

Meskipun tidak semua kasus hiperkalsemia dapat dicegah, langkah proaktif dapat diambil untuk mengurangi risiko. Salah satu cara paling efektif adalah menghindari konsumsi pil kalsium berlebihan, terutama jika tidak ada indikasi medis yang jelas. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat disarankan sebelum memulai suplemen apa pun.

Pemeriksaan kadar kalsium darah melalui tes darah dapat membantu dokter mendiagnosis hiperkalsemia sejak dini. Kadar kalsium antara 10,5 hingga 11,9 miligram per desiliter (mg/dL) sudah dianggap ringan, sementara kadar antara 14 hingga 16 mg/dL merupakan kondisi darurat medis yang memerlukan penanganan segera.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin akan meresepkan steroid untuk membantu menurunkan kadar kalsium dalam darah. Namun, pencegahan adalah kunci. Selalu ingat bahwa "Taking too much of this common wintertime supplement could lead to a toxic blood condition", jadi bijaklah dalam mengonsumsi suplemen, Sahabat Fimela.