Mengetahui Pentingnya Matikan Lampu Sebelum Tidur untuk Kesehatan

Fimela.com, Jakarta Agar tubuh kembali bertenaga, orang dewasa biasanya membutuhkan waktu 6 hingga 8 jam untuk tidur. Hal tersebut berguna untuk memperbaiki sel tubuh yang rusak, menetralisir racun dalam tubuh, dan mengembalikan energi.

Ketika tubuh kurang istirahat, hal tersebut bisa mengganggu aktivitas harian kamu, girls! Jangan sampai kegiatan penting terhenti karena konsentrasi yang kurang akibat mengantuk, ya.

Tak sampai sana, kurang tidur juga pastinya bisa bikin kamu cranky banget. Stres dan sulit untuk mengambil keputusan pun bisa hadir dan merusak kegiatan harian. Jadi, jangan sampai diabaikan ya, girls!

Selain itu, tidur dengan lampu yang dimatikan miliki sederet manfaat untuk kesehatan tubuh, lho. Dilansir dari KlikDokter, dr. Reza Fahlevi menuliskan tentang hasil beberapa penelitian mengenai tidur dengan lampu yang mati.

Orang yang tidur dengan cahaya lampu miliki kualitas tidur yang kurang jika dibandingkan dengan mereka yang tidur tanpa cahaya lampu. Hal tersebut menunjukkan bahwa mematikan lampu saat tidur bisa bikin tidur makin nyenyak dan berkualitas. Baca selengkapnya di sini.