5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Kamu Nggak Bisa Langsing

Kebiasaan banyak cewek yang sedang adalah makan makanan rendah lemak. Kenapa makanan rendah lemak bikin kamu gagal diet? karena poduk makanan rendah lemak sebenarnya mmengganti lemak dengan gula atau bahan kimia lainnya yang justru lebih buruk dari lemak! Gula dan bahan kimia itu dicerna tubuh dengan cepat. Artinya, kamu jadi lebih cepat lapar juga. 

Banyak cewek yang nggak mau makan demi diet. Misalnya nggak sarapan atau nggak makan malam. Padahal, sarapan itu sangat penting, girls. Tapi, sebenarnya nggak makan itu justru bikin kamu gemuk karena metabolismemu jadi buruk. Saat kamu sudah lapar banget, kamu jadi makan terlalu banyak. 

Kamu pernah nggak mendengar kalau makan itu harus pelan-pelan? Nah, ternyata alasannya masuk akal. Alasannya, menurut sebuah penelitian yang dilakukan University of Rhode Island, lambungmu membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk memberi tahu otak kalau kamu sudah kenyang. Jadi, paling nggak kamu harus makan selama 20 menit. 

Kamu mungkin sering makan sambil melakukan sesuatu, terutama menonton TV. Ternyata, kebiasaan ini bikin kamu tambah gemuk. Soalnya, menurut penelitian yang dilakukan University of Birmingham, orang yang makan sambil melakukan kegiatan lain, termasuk nonton TV, cenderung ingin ngemil setelah makan. Dan ini yang bikin kamu susah buat menurunkan berat badan. 

Banyak orang malas bergerak yang akhirnya menjadi gemuk. Tapi, malas bergerak bukan satu-satunya kebiasaan buruk yang bikin susah kurus. Tapi juga malas cari tahu soal diet. Jangan cuma mendengar soal ada metode diet baru, lalu kamu coba tanpa mencari tahu langsung soal diet tersebut kepada pakarnya.