Manfaat Serat Pangan Buat Pencernaan Anak selama Berpuasa Ramadan

Fimela.com, Jakarta Serat nabati merupakan salah satu hal yang paling penting dalam tubuh. Bukan hanya pada diri orang dewasa, serat nabati juga sangat diperlukan bagi anak-anak. 

Pasalnya, pemenuhan kebutuhan serat dalam tubuh sangat memengaruhi imun tubuhnya. Apalagi, pada saat berpuasa. Anak-anak yang menjalani puasa Ramadan tetap harus dijaga asupan serat dalam setiap menu sahur dan juga buka puasa selama satu bulan penuh. 

Karenanya, dr. Muliaman Mansyur, Head of Medical KALBE Nutritionals meyakinkan orangtua untuk tidak perlu takut daya tahan tubuh anak menurun saat berpuasa, selama anak dipastikan mendapatkan asupan nutrisi yang memadai saat sahur dan berbuka puasa.

“Kunci utama menjaga anak tetap bugar dan daya tahan tubuhnya tetap kuat adalah mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Saat puasa di tengah pandemi COVID-19, orang tua bisa menerapkan pola makan dengan gizi seimbang dan cukup cairan pada anak saat sahur dan berbuka puasa,” paparnya. 

Terkait daya tahan tubuh anak, riset menunjukkan bahwa orangtua saat ini memang sudah semakin menyadari efek positif nutrisi pada kesehatan dan daya tahan tubuh anak mereka, termasuk kesadaran akan pentingnya asupan nutrisi yang sehat. Survei daring Morinaga Chil*Go! di akhir Februari 2021 menunjukkan hampir 85% ibu di Indonesia menjadikan asupan nutrisi menjadi prioritas mereka selama pandemi COVID-19, dan bahkan lebih dari 86% mengaku sangat ketat memastikan asupan makanan bergizi seimbang untuk anak setiap hari. 

“Pada saat berpuasa atau belajar puasa, anak tetap membutuhkan nutrisi harian yang terdiri dari nutrisi makro (karbohidrat, protein, lemak) dan nutrisi mikro (vitamin dan mineral) agar setiap proses biologis yang terjadi dalam tubuhnya dapat berjalan dengan optimal. Oleh karenanya, selain nutrisi di atas perlu juga dilengkapi dengan beberapa nutrisi yang diyakini bisa meningkatkan daya tahan tubuhnya, salah satunya adalah asupan probiotik dan prebiotik. Penting bagi orang tua memastikan agar anak mendapatkan semua zat gizi yang dibutuhkannya pada saat sahur dan berbuka puasa,” lanjut dr. Muliaman.