Waktu Tidur Terbaik untuk Bangun dengan Perasaan Terbaik

Fimela.com, Jakarta Memilih waktu terbaik untuk tidur bisa membuat perbedaan besar. Memetakan waktu terbaik untuk pergi tidur berdasakan kapan kamu harus bangun, ternyata bisa dilakukan.

Hanya karena kamu sudah tidur lebih lama, bukan berarti kamu akan merasa lebih baik saat bangun. Kalkulator bekerja dengan menilai ritme tidur alami tubuh, yang bekerja dengan siklus 90 menit.

Mendapatkan tidur malam yang baik lebih dari sekedar tidur lebih awal, ini juga tentang bangun di waktu yang tepat. Kalkulator bekerja berdasarkan prinsip bahwa setiap orang tidur dalam sekitar lima atau enam siklus, ditambah lagi dengan mempertimbangkan bahwa rata-rata dibutuhkan 14 menit untuk tertidur setelah naik ke tempat tidur.

TERKAIT: 5 Rutinitas Sebelum Tidur yang Dapat Meningkatkan Kinerja Otak

TERKAIT: Hari Tidur Sedunia Kampanyekan Tidur Berkualitas, Ini Manfaat Tidur Bagi Tubuh

Simak di sini waktu tidur terbaik agar bangun dengan perasaan segar

Bangun di tengah siklus bisa membuat kamu merasa lelah keesokan harinya. Simak di sini untuk mengetahui waktu terbaik untuk tidur, berdasarkan kapan kamu harus bangun.

1. Jika kamu harus bangun jam 7 pagi

Kamu harus tidur jam 9.46 atau 11.16 malam. Jika tidak, jam 12.46 dan 2.16 juga bisa.

2. Jika kamu harus bangun jam 8 pagi

Kamu harus tidur di jam 10.46, 12.16 pagi, 1.46, atau 3.16 pagi.

3. Jika kamu harus bangun jam 6 pagi

Kamu harus pergi tidur di jam 8.46, 10.16, 11.46 malam, atau bahkan 1.16 pagi.

Cobalah di malam ini dan lihat perasaanmu keesokan hari. Selamat mencoba, Sahabat FIMELA!