Ini Dia 5 Tips Posisi Tidur Bayi yang Aman dan Nyaman

Sahabat Fimela, posisi tidur utama yang sangat dianjurkan adalah telentang. Bayi harus selalu ditidurkan telentang untuk semua waktu tidur, baik itu tidur siang maupun malam hari. Posisi ini adalah yang teraman untuk semua bayi hingga mereka berusia satu tahun penuh.

Penelitian menunjukkan bahwa bayi yang tidur telentang jauh lebih kecil kemungkinannya meninggal karena SIDS dibandingkan posisi lainnya. Jika bayi muntah saat tidur telentang, anatomi dan refleks muntah bayi secara alami membantu mencegah mereka tersedak. Ini adalah fakta penting yang seringkali disalahpahami oleh banyak orang tua.

Bahkan bayi prematur pun harus ditidurkan telentang sesegera mungkin setelah lahir. Penting untuk dicatat bahwa tidur miring tidak aman dan tidak disarankan, sebab bayi dapat dengan mudah berguling ke posisi tengkurap. Selalu pastikan si kecil berada dalam posisi telentang saat tidur.

Selain posisi tidur, lingkungan tidur juga memegang peranan krusial dalam memastikan Baby Sleep Positions that safe and comfortable. Gunakan permukaan tidur yang kokoh dan datar, seperti kasur boks bayi yang disetujui keamanannya, hanya dengan seprai pas. Contoh permukaan aman termasuk boks bayi, keranjang bayi, boks portabel, atau play yard yang memenuhi standar CPSC.

Bayi tidak boleh tidur di tempat tidur dewasa, sofa, atau kursi berlengan, baik sendiri maupun bersama orang lain atau hewan peliharaan. Hindari penggunaan produk yang mengklaim mencegah SIDS, seperti bantal penyangga atau posisi tidur khusus. Jika bayi tertidur di kursi mobil atau ayunan, segera pindahkan ke permukaan tidur yang kokoh dalam posisi telentang.

Jauhkan selimut longgar, bantal, mainan empuk, bumper boks bayi, dan barang lunak lainnya dari area tidur bayi. Jangan menutupi kepala bayi atau membiarkan bayi terlalu panas; tanda-tanda kepanasan bisa berupa berkeringat. Hindari selimut berbobot, pakaian tidur, atau bedong berbobot lainnya.

Jika Anda membedong bayi, pastikan mereka telentang dan bedong tidak terlalu ketat. Hentikan membedong saat bayi mulai mencoba berguling. Pastikan jarak antara jeruji boks bayi tidak lebih dari 2-3/8 inci (sekitar 6 cm) untuk mencegah kepala bayi tersangkut.

Sahabat Fimela, ada beberapa strategi tambahan yang dapat mendukung Baby Sleep Positions that safe and comfortable dan mengurangi risiko SIDS. Salah satunya adalah berbagi kamar, bukan berbagi tempat tidur. Jaga area tidur bayi Anda, seperti boks bayi atau keranjang bayi, di kamar yang sama dengan Anda. Ini idealnya dilakukan hingga bayi berusia minimal 6 bulan, bahkan hingga satu tahun.

Berbagi kamar terbukti mengurangi risiko SIDS hingga 50 persen dibandingkan berbagi tempat tidur dewasa atau tidur di kamar terpisah. Anda boleh membawa bayi ke tempat tidur Anda untuk menyusui, tetapi kembalikan ke boks bayi atau keranjang bayi untuk tidur. Jika ada kemungkinan Anda tertidur saat bayi di tempat tidur Anda, pastikan tidak ada bantal, selimut, atau barang lain yang dapat menutupi wajah bayi.

Tawarkan dot pada waktu tidur siang dan malam untuk mengurangi risiko SIDS. Jika Anda menyusui, tunggu hingga menyusui sudah mapan sebelum menawarkan dot. Menyusui bayi juga sangat direkomendasikan jika memungkinkan, karena ini adalah faktor pelindung lainnya.

Hindari paparan bayi terhadap asap rokok, alkohol, dan obat-obatan terlarang. Pastikan Anda tidak merokok atau menggunakan nikotin di sekitar bayi. Selain itu, dapatkan pemeriksaan kesehatan rutin dan imunisasi yang direkomendasikan untuk bayi Anda. Ibu hamil juga disarankan mendapatkan perawatan prenatal secara teratur. Terakhir, berikan waktu tengkurap (tummy time) saat bayi terjaga dan diawasi untuk memperkuat otot dan mencegah kepala peyang.