Fimela.com, Jakarta - Sobat Fimela, setiap orang pasti gemar mengonsumsi makanan ringan. Entah itu sebelum makan ataupun setelah makan. Akan tetapi, banyak yang seringkali terjebak dalam memilih camilan. Tidak semua makanan ringan dapat menyehatkan tubuh, ada pula camilan yang bisa menyebabkan penyakit.
Namun, dengan menerapkan mindful snacking, mengonsumsi makanan ringan akan menjadi habit yang baik. Bahkan bisa menjaga kesehatan tubuh apabila memperhatikan jenis snack-nya. Metode memilih camilan yang tepat adalah mindful snacking. Dilansir oleh Snackmindful.com, Mindful snacking merupakan suatu cara untuk memilih camilan dengan memperhatikan kenikmatan dan kesehatan pada makanan.
Salah satu cara untuk menerapkan mindful snacking adalah memilih camilan sehat. Terdapat banyak opsi dalam menentukan camilan sehat yang baik untuk tubuh. Lalu, bagaimana cara menerapkan mindful snacking? Mari simak beberapa tips menerapkan mindful snacking dibawah ini.
Tips Menerapkan Mindful Snacking
1. Menentukan camilan yang memiliki kandungan baik bagi tubuh.
Banyak cara untuk memilih variasi camilan yang sehat. Pertama, dengan memperhatikan isi kandungan makanan ringan tersebut. Hindari camilan yang memiliki intensitas gula, penyedap rasa, dan kalori yang tinggi.
2. Menentukan porsi camilan yang sesuai
Mengonsumsi makanan ringan secara berlebihan dapat mengganggu kesehatan tubun. Jangan terlalu mengonsumsi banyak camilan, terutama yang memiliki kandungan dengan tingkat gula dan garam yang tinggi. Sebaiknya, mengonsumsi makanan ringan bisa disesuaikan dengan kebutuhan.
3. Memantau progres dalam mengonsumsi camilan
Jika memiliki kekhawatiran terhadap berat badan, sebaiknya perlu diperhatikan dalam mengonsumsi makanan ringan. Memantau setiap mengonsumsi camilan dapat digunakan menggunakan aplikasi tertentu. Beberapa aplikasi dapat mengukur seberapa banyak camilan yang dikonsumsi. Hal itu dapat membantu untuk mengontrol berat badan.
4. Membuat rencana untuk stock camilan
Rencana pertama, makanan ringan mungkin bisa dikonsumsi di beberapa waktu tertentu dengan porsi yang tidak berlebihan. Kedua, menyediakan stok makanan ringan yang sehat di rumah, seperti sayuran dan buah-buahan. Membuat rencana terkait opsi camilan sehat memang tidak mudah, tapi hal itu perlu untuk menjaga kesehatan tubuh.