5 Fakta Olahraga Bisa Membuatmu Lebih Bahagia

olahraga bahagia cover — Rutin berolahraga mampu membuat hidupmu lebih bahagia/Copyright pexels.com/The Lazy Artist Gallery

Fimela.com, Jakarta Rutin olahraga adalah salah satu kunci dalam pola hidup sehat. Rutin berolahraga akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Tubuh yang sehat dan bugar akan berpengaruh besar pada berbagai bidang, seperti umur panjang, nutrisi dalam tubuh, emosi, dan kepercayaan diri.

Semua faktor ini secara disadari atau tidak akan mempengaruhi kebahagiaan kita. Kali ini, Fimela akan membahas tentang korelasi olahraga dan kebahagiaan. Dilansir businessinsider.com, inilah 5 fakta bahwa olahraga bisa membuatmu lebih bahagia:

TERKAIT: 5 Kegiatan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat

TERKAIT: 5 Rekomendasi Olahraga Pagi agar Harimu Lebih Berenergi

TERKAIT: 5 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Perempuan Saat Ramadan

TERKAIT: Melihat Rutinitas Nikita Willy Selama Puasa, Tetap Olahraga dan Sempatkan Baca Al Quran

TERKAIT: 5 Tips Menjaga Kesehatan Kulit Wajah untuk Kamu yang Hobi Olahraga

TERKAIT: 3 Rekomendasi Olahraga untuk Penderita Komorbid

1. Olahraga Melepaskan Hormon untuk Meningkatkan Suasana Hati

olahraga bahagia 1 — Ilustrasi bahagia/Copyright pexels.com/Julia Avamotive

Saat berolahraga, itak akan aktif melepaskan hormon dan bahan kimia yang sering dikaitkan dengan peningkatan suasana hati. Olahraga akan meningkakan fungsi serotonin atau bahan kimia yang berhubungan dengan perasaan bahagia. Olahraga juga mampu menurunkan hormon stres yang sering menganggu kebahagiaan dengan kecemasan.

2. Olahraga Membantu untuk Hidup Lebih Lama

olahraga bahagia 2 — Ilustrasi hidup lebih lama/Copyright pexels.com/Joel Santos

Panjang umur adalah cita-cita setiap orang. Hidup yang lebih lama akan menghasilkan kebahagiaan yang sangat besar dalam kehidupan. Akan ada banyak yang bisa dicapai untuk mencapai kebahagiaan jika hidup lebih panjang, seperti kesuksesan karier atau waktu yang lebih lama dengan orang-orang tersayang. Karena, olahraga mampu menurunkan risiko penyakit tulang, mencegah kanker tertentu, dan meningktkan umur panjang lewat peningkatkan kesehatan jantung pada lansia.

3. Olahraga Meningkatkan Daya Ingat di Usia Tua

olahraga bahagia 3 — Ilustrasi daya ingat/Copyright pexels.com/Dominika Roseclay

Aktivitas fisik juga mampu meningkatkan memori spasial yang berarti mampu mengingat hal-hal di sekitarnya lebih baik. Sehingga akan mampu mengingat lebih banyak kenangan positif yanga akan membuat bahagia. Contohnya adalah aerobik mampu meningkatkan fungsi memori kerja, pemikiran fleksibel, dan pengendalian diri pada orang dewasa. Sehingga mengurangi resiko penuruan fungsi kognitif di usia tua.

4. Olahraga Memotivasi Hidup Lebih Sehat

olahraga bahagia 4 — Ilustrasi olahraga/Copyright pexels.com/samer D

Selain membuat tubuh bugar. Olahraga juga kana memotivasi Sahabat Fimela untuk menjalani pola hidup sehat. Seperti menjaga pola makan, menjaga pola istirahat, dan semakin ketagihan berolahraga. Pola hidup sehat akan membuat lebih bahagia. Karena jika merawat tubuh sendiri dengan baik, maka tubuh akan lebih sehat dan membuat suasana hati lebih bahagia.

5. Olahraga Menambah Energi dalam Tubuh

olahraga bahagia 5 — Ilustrasi energi/Copyright pexels.com/Sarah Chai

Saat kelelahan, kebahagian seolah-olah sulit menghampiri. Tapi saat tubuh sehat dan bugar, maka kita akan bersemangat menjalani kehidupan. Orang yang rutin berolahraga akan memiliki energi yang banyak dari orang yang jarang berolahraga. Selain itu, olahraga juga akan menjaga sistem imun tubuh. Sehingga lebih kebal dari penyakit dan membuat hidup lebih bahagia.

Olahraga ternyata membawa banyak dampak positif dalam kehidupan. Tidak hanya kesehatan, tapi juga kebahagiaan. Nah, Sahabat Fimela itu tadi adalah 5 fakta olahraga mampu membuatmu lebih bahagia. Jadi jangan lupa untuk rutin berolahraga mulai sekarang ya!