Rekomendasi Nutrisi untuk Anak-Anak

Anak-anak sangat membutuhkan berbagai nutrisi untuk perkembangan mereka. Nutrisi-nutrisi tersebut dapat didapatkan dari makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Oleh karena itu, orang tua harus memperhatikan apa saja yang anak-anak mereka konsumsi agar pertumbuhan anak-anak tidak terganggu.

Namun, anak-anak malah cenderung tidak mau mengkonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi. Makanan yang ingin mereka makan adalah makanan cepat saji dan juga junk food yang memang terlihat menarik dan terasa enak tetapi memiliki kandungan nutrisi yang kurang memadai. Beberapa diantaranya bahkan berbahaya bagi kesehatan anak.

Agar anak-anak tidak jatuh sakit karena makanan dan minuman yang dikonsumsinya, anda sebagai orang tua harus punya rencana dan metode untuk dapat membuat anak-anak anda makan makanan yang sehat dan tidak mengandung kandungan kimia yang berbahaya.

Untuk itu, anda harus menciptakan jadwal makan bagi anak-anak. Seperti yang ditunjukkan dalam pediatrics.about.com, pastikan anak-anak anda makan 3 kali sehari dengan menu yang sehat. Makanan yang anda sajikan disarankan untuk tidak mengandung gula dan lemak yang terlalu banyak.

Anda juga bisa menambahkan buah-buahan sebagai makanan pencuci mulut. Buah-buahan ini selain memiliki kandungan vitamin dan gizi yang tinggi, rasanya juga sangat enak. Anak-anak pasti akan suka mengkonsumsi buah-buahan yang berpenampilan menarik dan berasa manis. Anda perlu memastikan bahwa buah-buahan yang anda sajikan adalah kesukaan mereka agar anak-anak tidak enggan memakannya.

Oleh: Meilia Hardianti