Menurut data dari National Sporting Goods Association, treadmill merupakan alat yang paling banyak digunakan sebagai alat fitness rumahan. 

Di artikel sebelumnya telah diulas dua cara fitness untuk meningkatkan efektivitas penggunaan treadmill, yaitu dengan mengubah cara pemanasan dan mengubah kemiringan treadmill Anda. 

Cara fitness yang keliru saat menggunakan treadmill dapat menyakiti Anda, membuat Anda cedera, dan membuat Anda kehilangan manfaat dari latihan treadmill Ladies

Latihan tanpa menggunakan alat adalah latihan yang hanya memanfaatkan berat tubuh Anda sebagai beban.

Cara fitness yang berlebihan dan tidak wajar akan menimbulkan berbagai masalah pada tubuh Anda.

Di artikel sebelumnya telah diulas dua tanda cara fitness Anda berlebihan, yaitu sendi tulang Anda terasa sakit dan Anda melakukan latihan setiap hari. 

Foam roller adalah perlengkapan fitness yang serba guna dan sangat penting dalam latihan Anda. Foam roller dapat digunakan untuk menurunkan tegangan di dalam otot Anda.

Di ulasan sebelumnya telah dibahas dua tanda cara fitness Anda berlebihan, yaitu Anda menaikkan beban alat berat terlalu cepat dan Anda tetap berlatih meskipun tubuh terasa sakit. 

Membentuk lengan yang kencang tak harus berlama-lama di gym. Cukup 10 menit 3 kali dalam seminggu latihan di rumah saja Anda bisa memiliki lengan kencang dan indah.

Memiliki otot akan membuat tubuh Anda terlihat kencang, tegap, dan seksi.

Cara membentuk tubuh dengan melakukan latihan kardio merupakan cara yang cukup bagus Ladies. 

Terdapat banyak faktor yang perlu diperhatikan agar cara membentuk tubuh Anda berjalan dengan cepat.